壹点灵weifang心理咨询专家 王丽荣

进入新的环境，你可能要问：这么多新同学怎么相处啊？没有老朋友有话向倾诉啊？

那么多课程怎么学啊？等等等等。现在你可幸运啦！以下内容可以帮你解决更多问题。

◎重新定位

当你踌躇满志来到初中，希望展现自己时，也许初中人才济济已经无法显现出以往那么优秀的你。此时，你头上冠军的光环也许会暂时暗淡下来。但请你不要心灰意冷。你要明白“天外有天”的道理，明白只有再鼓勇气、不断拼搏才会取得更优异的成绩。在小学也许你是佼佼者，是学校的花朵，老师的宠儿，在一片关爱赞扬中学习生活。但那已成为历史，只能说明昨天，切不可沾沾自喜，固步自封。也许你在小学表现一般，入学成绩比别人低，但不要就此盲目地断定自己不行而甘居下游。那是过去的事，现在的努力，未来的成绩才能证明你有没有骨气。新的起跑号令已响，一切从零开始。过高或过低的自我评价都会困住你前进的脚步，新的起跑线上需要你重新定位打造自己。

◎主动沟通

你们来自不同的学校，大家很多方面都会有些差异。同学们要从心理上接纳彼此，需要一定的时间。这时你们可能感到孤独、忧虑，觉得与人格格不入，怀念过去的同学、老师，这都是正常心理。彼此陌生，又都渴望交友。如果你能主动一些，大胆和同学搭话，热情为班集体做事，彼此自我介绍，多探讨问题……无形之中，你就和同学们“混”熟了，朋友也多了，越来越融入集体，陌生感自然会消失。

◎让老师喜欢你

处理好与老师的关系，无疑对于适应新环境至关重要。刚迈入中学门坎，面对那么多教师的新面孔，很多同学都有不同程度的距离感。只有尽快熟悉老师，拉近距离，增进彼此的信任和友谊，才能使你尽快进入良好学习状态！哪些好方法能让你尽快适应新老师呢？

不比较。不要拿现在的老师和以前自己喜欢的老师去比较。因为每个老师都有自己的长处，要试着寻找现在老师的优点。

多接触。拉近与老师的关系，慢慢喜欢上老师，也让老师喜欢你。例如，上课时多主动回答问题，下课后多请教老师问题，主动帮老师做一些事情。如收发作业本、帮老师拿东西等。

被关注。上课认真听，课下认真独立完成作业，快速提高成绩，让老师对你刮目相看。这样你就给老师留下了深刻的印象，老师也会特别关注你。

勤观察。空闲时多与其他同学交流，看看他们是如何适应新环境、新老师的，说不定他们的方法也同样适合你。

◎适应新老师

每个老师都有自己的授课风格和特点，就像每个人都有自己的个性一样，这是很自然的事情。你可能一时对某科或某几科老师的讲课不适应，此时别幻想让老师适应你，只能是改变自己，让自己慢慢喜欢上老师的授课方式。例如，从一些细节上入手，培养自己对老师的好奇心或听课的兴趣。仔细观察老师的言行、相貌、讲课风格，观察他们强调重点知识时各有什么样的动作或语言，观察老师写字的速度、框架、是否美观等。这些都可以作为你们喜欢上老师的切入点。

仔细观察就会发现每个老师都有很特别的地方，都有很吸引人的地方，也都有值得你们喜欢的地方。那么，就抓住你对老师最感兴趣的一点，让自己逐渐喜欢老师的授课方式。上课时，你先来试着去欣赏老师的点滴可爱之处，然后慢慢地去发现他更多的可爱、可敬之处，直到最后你喜欢他讲课的方式。这时，你就适应了这位老师的授课方式了，这些学科的知识就更容易掌握了，成绩也就不难提升了。

也许你会觉得老师上课节奏过快，甚至觉得根本就无法适应，偶尔也想放弃。如果真那样，你可真的成了懦夫啦！这么小的困难就退缩，将来怎么能做大事！那怎么办呢？中学知识明显增多，老师不加快速度怎么能够完成学习任务呢！奥，那咱也提速！而且，在预习方面多下功夫，咱就不信人家能适应，咱不能适应？！

◎学会新的学习方法。

初中与小学相比，科目明显增多，知识量明显增大。教师改变了小学反复强调、机械记忆的学习方式，取而代之的是能力培养，提高学生理解、分析、概括、归纳知识的能力。再有，小学时间更加充足，对于难点知识依靠教师软磨硬泡，而中学主要靠学生自己梳理诸多知识，教师只能把授课放在突破重难点上。

所以，你要培养自己的创新精神和自主学习的能力，变过去的被动式学习为主动式的探究学习与合作学习，让自己成为学习的主人。比如锻炼自己在理解基础上进行记忆，主动去思考，敢于怀疑课本，怀疑老师，不要总依赖老师，这样才能掌握学习的主动权。

初中新生在学习方法上还应注意：必须做到课前用心预习，课堂注重效率、课后认真复习做题。知识的掌握最重要是课堂听课。听课时，要抛开杂念，全神贯注，紧跟老师的思路，主动学习，积极思考，做好课堂笔记，除了记好预习中标记的知识，更要把老师强调的重点记下来。不懂的知识课下及时询问。

复习是掌握知识的关键。通过复习，在巩固已学知识的同时，找出自己的薄弱点，模糊点。把新旧知识结合起来，比如对系统知识进行归纳，对易混淆的知识进行比较，建立起知识网，并随时进行填充。这样才能把复杂知识记牢。作业练习既是对所学知识的巩固提高，又是对自己掌握知识的检测。要独立完成作业。在练中学，学中练，作业中出现的问题要认真纠正，找出原因。要逐步提高做题水平和能力。切记对知识的掌握和能力的发挥，要落实到做题上，落实在试卷上，落实在中考成绩上，才能显示你的才能，展示你的价值。

◎制定学习计划。

有计划的学习是获得成功的重要条件。课堂学习是有限的，而知识是无限的。你要合理分配和充分利用可供自己支配的时间，聚沙成塔。那些几分钟，十几分钟的零碎时间也不应放过，可以背一首古诗，或几个单词，积少成多。坚持一天易，天天坚持难，你可以制定一个详细的计划，这样有利于提高学习效率，增强自主学习能力和自我管理能力。在制定计划时，要从学习实际出发，既要知道自己将要掌握的知识和能力是什么，又要知道自己可以利用的学习时间有哪些，更重要的是要符合各自的实际情况。目标不能过高或过低，过高则不能坚持下去，半途而废；过低则松松散散，没有效率。

◎养成良好的学习习惯。

良好的学习习惯，诸如多问、质疑、预习、多练等，对于学习成功至关重要。不同的学生有不同的性格特点和兴趣爱好，有各自不同的学习方式和习惯。有人习惯于听觉学习，那么你在听课时就要以听为主，精记笔记，不然你在大量记录时很可能漏掉老师讲的重要知识。良好的学习习惯不仅对学习非常重要，而且将让你受益终生。

◎增强战胜困难的信心。

初中课程知识深，难度大，知识面宽，抽象思维多，逻辑推理多，学起来不轻松，特别是数学、外语。大家要有充分的心理准备。遇到学习上的挫折，千万不能打退堂鼓，丧失学习信心；而要树立起奋勇向前的勇气。只要大家肯钻研，顶得住，钻进去，入了门，以后的学习就会轻松很多。

愿你尽快适应新环境、新老师和新同学！同时，也愿你拥有积极乐观的心态，快乐的心情和健康的身体！希望逐渐成熟的你战胜困难，增强勇气！

本文来自：《青少年赢得人生的180个智慧》之三《赢得未来人生之基石》作者：王丽荣 中学专职心理咨询师、中国青少年心灵成长网络特聘专家、中国青少年心灵成长高级导师、精准教育师。

（我是潍坊心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长青少年心理、亲子关系等问题的咨询。）