壹点灵weifang心理咨询专家 王丽荣

女生爱抹鼻子，似乎带有普遍性，这很正常，完全不必大惊小怪！很多人认为爱哭是丢人的事，是不够坚强、软弱无能的标志。也有人觉得爱哭就是没长大的孩子。事实并非如此。相信你看了本文定会豁然开朗。

◎女生爱哭的生理机制

人出生后学会的第一个“本领”就是哭泣。慢慢长大，长辈会教育我们要“坚强”、“勇敢”、“女儿有泪也不轻弹”。渐渐的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小女孩了。可是，长期压抑情绪不能宣泄，往往会内化到攻击自己身体的某些器官，最常受伤的是我们的消化系统，会引起便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等；也有可能会引发一个人情绪的突然爆发，让温柔的你变得很暴躁。

女生爱哭与体内雌性激素有关。在女孩体内有一种雌激素，它控制着乳腺和泪腺的生长发育，以及乳汁的分泌。通常情况下，催乳激素在平稳的水平上增长，但在某个阶段，它会突然分泌过高，致使女孩需要通过哭来宣泄掉多余的乳激素。

另外，催乳激素还指导着女孩何时哭，以及眼泪的流量。当催乳激素生长得过快，它会“通知”女孩应该哭泣了。即使女孩不想哭时，在催乳素的影响下，女孩的眼泪也会止不住地流下来。

当然，即使这种激素在平稳生长时，它也会越积越多，当它的含量在女孩体内达到一定程度时，它才会促使女孩通过哭泣宣泄出来。生活中，我们常常见到一些女孩因为一点小事就哭泣，但往往她们哭完之后马上就“雨过天晴”了。其实，在这些时候，基本上是因为女孩体内的催乳素分泌过多，或是集聚得太多，需要宣泄了。

◎女生爱哭的心理机制

你生长在一个温室的环境里，以前很多事可能都是依靠别人为你做，你感觉一切顺利，从没有任何困难和不如意。但是，进入初中后，你希望自己能够独立，可是，这时的你才发现，有很多事情是难以独立完成的。此时，你就会感觉很自卑、很无助，一旦碰了钉子，就感到委屈，总想用哭来表达内心感受。

女孩子的心理承受能力通常会比较弱，性格温顺。尤其是青春期的女孩子，心理比较敏感。加之我国传统的教育方式，通常培养男孩子时就应该让他们形成一种“男儿有泪不轻弹”的观念。相反对女孩子的哭就觉得很正常，不用控制。似乎多数父母的宣泄方式大多也是男性发脾气、攻击行为，而女性多以哭泣表达委屈和宣泄不良情绪。

哭与人的性格有关联。内向型的人善于独立思索，不善于表达自己的内心，也不善于发脾气、摔东西，遇事多由自己默默承担。但是，任何人都有自己承担不了的事情。当自己无力继续承受时就会产生痛苦、郁闷、无助等不良情绪，容易委屈，哭泣。

爱心提示：哭泣不宜超过15分钟。

压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。哭泣时不要用手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛。

◎女生爱哭的益处

有人说，强忍眼泪等于“自杀”。研究证明：女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%。因此，有人认为，女生爱哭益处多多。

（1）适当哭泣有利于心理保健。现在有很多心理学家都认为，哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书、看电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。

（2）哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢。我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定要哭出声，大胆发泄出来。

（3）哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼。眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭 病菌的效果，预防眼部疾病。

（4）哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜。有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁很快就会死掉！所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！

◎学会坚强、走向成熟

不管用什么机制来解释，不管你有什么理由来说明，哭都不是解决实际问题的最佳方式。你慢慢长大了，要学会面对，学会坚强，学会用最有效的途径和办法化解人生路上遇到的一个个难题。心理学里有种脱敏疗法。就是将你接受不了的事情，尝试着反复去经历。慢慢你就会觉得接受它也是可以的。比如当不幸和痛苦真正袭来的时候，第一次你感觉似乎承受不住了。也许你会痛哭，甚至一病不起。第二次，再有类似事件发生时你就会比较容易接受了。如果再有第三次、第四次类似事件发生，你再处理时，就会感觉轻松自如了。之后，看见别人遇到类似的事而难过时，你可能就会成为他们的老师了。你可能会带着爱心和微笑轻松的把他们从痛苦中引领出来。

这就是经历，任何经历都是上帝赠送给我们增长智慧的大好时机。经历越多，能力越强，别人感觉你越成熟，大家也就越会佩服你，朋友更愿意靠近你。因为你有能力帮助别人解决问题。如果你善于反思，乐于总结经验教训，长此以往，你会有越来越好的身体，也会有越来越多的功绩。那时，你会发现，流眼泪却不是那么容易的事情了。这就是一个人成熟、坚强、有能力、有智慧的真实体现。

林黛玉为何活得那样辛苦，最终郁郁而终？就是因为她不坚强，多愁善感，缺乏开朗的性格，为一点小事就哭个没完，坏了情绪，伤了身子。

◎温馨提示

每个人在成长中都会经历伤痛，会悲伤哭泣。许多事情，总是在经历过后才明白。痛过了，便坚强了；跨过了，便成熟了；傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。总是在失去了什么之后，才能学会珍惜什么；总是在碰了壁之后，才能学会改变什么，放弃什么；总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。

哭，无伤大雅，是女生的专利。你无需排斥它、无需讨厌它。世界上最坚强的人也有想哭的时候。想哭的时候，就尽情地哭吧！但同时，你也要极为清楚，哭过之后还有更重要的事要做，要面对。坚强、勇敢、志气才是成就你一生的基础。

本文来自：《青少年赢得人生的180个智慧》之三《赢得未来人生之基石》作者：王丽荣

｛我是潍坊心理咨询师，中国青少年心灵成长网络特聘专家、中国青少年心灵成长高级导师，擅长青少年心理、亲子关系等问题的咨询。）