壹点灵suzhou心理咨询专家 虞斌

有人说：这个世界让我们不自由，生活让我没得选择。

有人说：我要自由，我要去远方流浪。

似乎当年龄越来越长，踏入中年之后（中年是有危机的），肩上背负各种责任，而可以选择的越来越少，不管是自己生活方式，还是曾经想要实现的梦想。

好像选择限定了自由，越来越少的选择让我们越来越不自由。

而青春，是最美的时光，没有太多的负担，而且父母给了我们空间去自由的飞翔。（你可能会说，你的父母并没有让你有足够的空间可以展翅，所以你被限制被束缚，你没有选择和自由。）

你有没有设想过一个非常自由的社会，你做任何选择都不用承担任何责任，那会是怎么样的一个情景？

我们可能根本不敢去设想这样的社会，人性有黑暗和光明，一旦放大了无限的自由之后，人会有各种可怕的选择。

我们甚至不敢去想，人在拥有无限的自由后会变得怎样？

就像很多适婚男女说：我不要婚姻，我要自由的生活，为什么非要在一棵树上吊死？（其实这是一个伪命题，因为你迟早，要死的。）

你不吊这棵树上也是要死的，你可以的选择是在这棵树上死，还是那棵树上死，这是你的自由和选择。（听起来真是伤心）

当然，不结婚是因为不想死，是因为不想死了这颗自由之心。但，这只是一种形式上的自由。（很遗憾的告诉你，以外在的不死，求内在的不死，是办不到的。）

我们回过头来想一想，如果我们永远有无限种可能，真的会很开心吗？我们也许是自由的，但同时我们却是空虚的。这种无限的空虚会让我们掉入更深的焦虑之中。

笔者曾经参加过不少团体体验，自己也是团体治疗师。

很多次开场的时候，带领老师不会给我们任何指令，虽然在成团之前老师会告知：你可以讲任何想说的话。

可是，往往在开场的时候，没有人说话。大家就会沉默在一种无边的虚空之中，难以描述这种感受。

这是一种自由，但这种自由却是我们难以承担的。

想说什么就可以说什么，想做什么都可以的时候，并不是我们想象当中的那么愉悦和快乐。

我们往往内心充满了无边的焦虑，就像在一个广阔的沙漠里，却没有方向的感觉，不知道哪里是沙漠的绿洲或者可以找到走出沙漠的途径。

而我的心、我的人，不知道要去向何方？

也许你说，你要的就是无边的自由，要的就是漫无目的的选择、无拘无束的四处飘荡？这个就是你要的自由吗？，我想，这不是你要的自由。

当然你的自由和我的自由不一样。

也许你的自由，是有了目标之后能够有动力去做；

也许你的自由，是有了一个认可的做事方式，也希望有人认同；

也许你的自由，是你有权利去选择。

可是很多时候，我们不是没有能力选择，也不是有人阻止我们去选择。

那么不自由的那种感觉从何而来？

这种感觉，来自心中的信念：“你不可以这么做”（当然，这要除开伤害他人和自己的事情，我们没有权利做伤害任何人的事情），或者是“你必须这么做”。

当我们发现，一件小事都让我们难以选择决断，害怕丧失的时候，我们深刻感受到内心的不自由。

“不可以这么做”到底是谁曾经说，现在又是谁在说？

从小，社会和家庭的一些约束和规则，甚至是潜规则，会告诉我们很多“必须做和不可以”。比如以下：

你必须是一个好孩子、你必须学习优秀、你必须名列榜首

你必须光宗耀祖、你必须出人头地、你必须像某人一样

你不可以拒绝、你不可以要求、你不可以提意见

你不可以没有勇气、你不可以没有面子、你不可以没有钱

你不可以哭、你不可以表达情感、你不可以得到关注

如此种种，这些观念深入人心，在每一个人心里种下了深深的根。

而当我们成为父母，也接过祖辈、父辈交到我们手中的旗帜，而且还准备好好传下去，传给子辈孙辈们。（我不自由，我也要让你们不自由，都说一代还一代了啊。）

当内心带着家族传承给我们的约束、禁忌和枷锁，你说要去远方流浪，你真的就自由了吗？你能自由吗？

你问我怎么样才可以得到真正的自由？来吧，一起来解开身上的枷锁，寻找自由吧！

1.通过自我觉察，了解你内在枷锁的信念；（你问觉察怎么做？有很多方式都可以：内观、自省、参禅都是一个人做的，如果你需要帮助，心理咨询是最好的方式。）

2.看看你现在是不是还需要它？

3.解开自己不需要的枷锁，放弃它；

4.应对自己旧有枷锁带来的伤痛和放弃它可能造成的伤痛；

5.相信自己，你完全有能力面对内在的枷锁和伤痛，开始新的生活。

生活很神奇，一端是无尽的自由和空虚，另一端则是忙碌和疲累。

你要哪一样？这，你可以选择，这也是你的自由。

（我是苏州心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长婚恋情感，情绪压力，亲子关系，事业工作，父母关系，个人成长等问题的咨询。）