庞丽梅

十月，某名星的离世让更多的人知道了，原来这个世界上有一个东西很可怕，它叫做抑郁。

于是，我的来访者中，认为自己抑郁的人占了很大一部分比例。

如“我最近失眠，我是不是抑郁症”，“我最近不想上班，没有动力，我好像得了抑郁症”，“我总是想死，我是抑郁症吧”等等。

针对这种情况，我写了一篇文章《不是所有的抑郁都是抑郁症》，来帮助大家鉴别什么是抑郁情绪、什么是抑郁性神经症、什么是抑郁症。

一些来访者看到过之后，经过自我对照，明白了自己不是抑郁症，大有如释重负之感，言外之意大抵为——我有救，还能活。

但是，很多来访者在此之后，都会一个非常类似的想法，当然这个也包括由于其他原来找到我的人（如失恋），大概意思就是：

老师，怎么才能快点从这种情绪当中解脱出来呢？

这个时候，我都会对他们说：

心理上表现出的某些症状，原理上来说，和身体的病一样“病来如山倒，病去如抽丝”，你现在表现出来的症状，只是表象，它们形成的原因，才是我们要解决的根源。

比如，你表现出抑郁了，一定是你经历了某些事件，事情过去了，但是由于某些原因，你的情绪和感受没有得到有效的处理，被压到了潜意识当中。

没有外界的刺激时，你以为你并没有受到伤害，但是突然有一天，一件性质相似的事情引发了你曾经的负面情绪与感受，非常强烈，力量之大你招架不及。

于是你被这种情绪击倒了，旁边的人会劝你，这也不是什么大不了的事情，你至于受这么大打击吗？

看，你的痛苦没有人看见，也没有人接纳，于是又遭受了另一重伤害。

然后你自己也开始疑惑，是啊，这么小一件事我就受不了，我太无能了，好，到此为止。你被所有人所否认了，包括你自己。

还有失恋，很多人失恋，除了受原生家庭的影响，也受分享焦虑、与父母关系的影响。

你不知道如何在保持界限的同时保持亲密，也不知道在对方需要空间的时候得体的尊重，而是一昧死抓，或者由于缺乏安全感，不断的讨好，诸如此类。

最终，把对方推向了离开自己的路。

这时如果你不接纳自己痛苦的情绪，只是一昧的想缓解情绪，而不去明白自己失败的原因，那么我很无奈的告诉你，你的下一次恋爱，也未必会成功。

除非，你遇到了和你一样缺乏安全感的人，然后在互相的猜忌与伤害中了此一生。

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那么说了以上这些，我们可以来正确的认识你的情绪了。

很多人会在很自然的状态下给情绪贴上标签，哪个是好的，哪个是坏的，比如我刚刚提到的“抑郁”，还有“痛苦”，它们果然是“坏情绪”吗？

那它们出现的意义是什么呢？

我经常会打一个比方：

火在你不知道的情况着起来了，它烧痛了你的脚跟，于是你意识到危险了，你回头看到了火，然后你迅速找来水，扑来了火。

虽然你的脚在有一刻被烧疼了，可是你的生命由此而得到保护，并会使你下一次更加机警。

“疼”，其实就是一个不好的感受，但是没有疼来提醒你，你将变得更加危险。

那么你的所谓的坏情绪，就是疼，它的出现，也是在提示你，你现在有危险了，你应该找到火在哪里，去解决它。

如果你现在不想扑灭火，你只是想逃，想着只要脚不疼就行，但你终将失去更多。

就像你的胃溃疡犯了，你不治疗胃溃疡，只是单纯的吃止痛片止痛，那么这是一件非常危险的事情。

所以说，“坏情绪”并不坏，它只是在提醒我们，我们受到伤害了，我们应该找到伤口，处理它，包扎它，这样你才会真正的痊愈。

最后我想说，你所经历的一切，都是你的财富。

去开发属于你自己的宝藏，接纳你自己，包括你的每一个“坏情绪”，你的每个情绪，都是你身体的一部分，接纳它们，才是接纳自己的开始。

☆我是庞丽梅

国家二级心理咨询师，坐标辽源

我擅长以下领域

婚恋家庭、人际交往、亲子教育、情绪压力、释梦、意象对话及潜意识投射卡等。