壹点灵beijing心理咨询专家 陈欣

前阵子，一夜之间，微博和朋友圈被口红霸屏。

貌似缘起于某女生晒出男友赠与的口红，大家表示被虐成狗，于是纷纷效仿，开始撒娇卖萌的要自家男友给自己买口红，于是又一批狗粮上线。

面对此景，羡慕的哀嚎一片，于是鄙夷声亦起——一支口红不过几百元，干什么还去找男朋友要？几百元还好意思晒出来？

殊不知那些羡慕的声音中，有些人是在羡慕那些情侣之间的互动——勇于开口，积极回馈。

想必有很多人都不会开口去跟喜欢的人要口红，因为她们没有索要爱的能力，这和自尊无关，是一种残缺。

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在美国人际关系和情感问题研究专家约翰·格雷看来，“与其说能得到别人的支持是一种能力，还不如说我能表达我需要别人的亲密支持才真正是一种能力。”

在我们的日常的生活中，我们需要学会表达“我需要别人的亲密支持”，而我们向伴侣表达我们的内心需要这种能力是可以通过学习得到的。

我们可以告诉对方当我心情不好的时候怎么表达你的关心，甚至是教给她怎么对自己说话，怎么摸自己的头，怎么表达赞美。

同时我们也要看到对方对于爱的诠释，并理解他。

“男人来自火星，所以他专注于解决问题；女人来自金星，她更在乎感觉。女人希望被爱，而男人更看重被需要。

所以男人女人都以一种自己想要的方式去爱着对方，只可惜，这与对方的需要背道而驰。”

有时候你觉得自己很悲伤需要安慰的时候，对方没有来安慰你，不要愤怒，仔细想一想，也许并不是他不关心你，只是觉得他在悲伤地时候希望自己可以安静，所以认为你此刻需要的也是安静，他只是在用他渴望被爱的的方式在爱你。

所以我们可以把自己的需求表达给对方，最终在爱的表达上理解对方，达成一致。

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当然，表达也要适度。

我们幼年时期期待从父母那里获得而没有得到的，都会希望在伴侣身上实现。

我们渴望从他的身上得到我们从我们父母身上得到的东西，甚至会渴望得到想从父母身上获得但从未得到的东西，我们不断地希望他能做好，做更好。

这就是为什么我们总对伴侣抱有过多期待、过多想法、过多失望的原因。

但通常期望越大，失望也就越大，伴侣是我们身侧之人，是一个人，而不是神。

伴侣可能也无法弥补你曾经的缺失，这时候我们还是要调整自己的期待，降低对于伴侣的要求，同时把更多的期待放在自己的身上，没准还可以和伴侣相互支持。

即便是亲密无间的伴侣，能够随时从对方身上获得符合自己心意的支持，也不是件容易的事儿。

如何把“亲爱的，我需要你的支持”清楚地表达出来，并让对方全然明白与接受，或许是贯穿我们一生都要努力修行的功课。

☆我是陈欣

国家二级心理咨询师，坐标北京

我擅长以下领域

恋爱婚姻、人际关系、职业发展、个人成长等问题的咨询。