陈欣

常常在生活中听到“自卑”这个字眼，有很多人被人如此评价，也有很多人对自己如此归因。

自卑作为一个晕染着些许怯懦、不安色彩的词语，到底该怎么去理解它？

从简单意义上来讲，由于辩证思维发展的相对滞后，或生理及其他方面存在缺陷，以及生活经验的不足，人在遇到挫折时容易产生自卑感。

如：有的人相貌不好、家庭贫寒，会流露出悲观情绪，总觉得自己事事不如人，做事畏缩不前、不敢争取。

自卑它稀有吗？并不，可能我们每个人身上都或多或少的藏匿着自卑的潜流，只是它的源头不同，表现各异而已。

有的人非常自信，甚至让人感觉有些自大，这种盲目的自大，有时恰是一种自卑的假象。

拒绝失败，将自己树立成伟岸而不可侵犯的的形象：

我是高尚的，我的信仰如此纯洁，别人的批评与指责无须在意，无论是谁都不能动摇我（成功的、前进的、出人头地的）目标，我就是最优秀的（为什么这段话这么让人遐想呢？好吧，我不是故意的）。

有的人刚好相反，自卑就像他们身上的胎记，长在脸上，印在心里。你似乎能在看到他的一瞬间，嗅到他身上所散发出来的“自卑”气息。

我怎么和别人比呢？我长得不好看，家庭也一般，工作不必提，就连运气也不怎么样。还是算了吧，我觉得我配不上（你、她、他）。

“自卑”无处不在且成分复杂，卑微、委屈、无知、傲慢、骄狂的背后，大多牵连着自卑的心绪，很多数人都是如此。

从处事方式上来看，自卑者往往是勤奋的，为了能控制局面，也为了超过他人，获得绝对的优势，他们不知疲惫，自我鞭策。

也许他们并非对事情本身感兴趣，让他们兴奋的是努力的过程，是成功的快感和其他人的臣服。

他们不允许自己失败，因为那样会掉了皇冠。

其实，他们从未将皇冠戴在头上。

真正的强者明白自身的优劣，懂得扬长避短而不是一味追逐。

而自卑的人拼命想要掩盖的那一部分正是自己最深刻的缺陷，愈掩饰、愈明显。

当某一天，强势的发动机失灵，挫折来临，苦心经营的一切都破灭时，便是他们最深重的灾难。我是最棒的，怎么可能会这样？

另一种自卑的人，自尊心成为了他们的保护色。

他们可能并未发现压抑在自己心底若有若无的情结。

他们脆弱而敏感，当外界给予其一些轻微的刺激，又恰巧连接到引起自卑的那部分时，他们所表现出来的愤怒就像被踩了尾巴的猫，歇斯底里，让人无措。

故做强大的表面下，是对不完美自我的出离愤怒。

曾有一个朋友，非常爱和别人理论。在一堆研究生、博士生的亲友中，他的本科学历让他不自觉地战战兢兢，和别人交流的时候，总是要上升到理论的高度，辨出个所以然来。

后来发现， 除了疏远和误解，对自己没有任何帮助。

在接触到一些自我成长的课程后，他慢慢发现，对于自身的不接纳和不认可，让他忽视了自我中更重要的部分。

改变之后的他，比之前柔和了很多，却也淡然了很多，饭桌上的辩论者终于成了家人。

当然，大多数人并没有机会观照自己的内心，往往为了自我防卫， 免于被别人揭穿弱点或利益受损，要把自己全副武装。

听到跟自己不一样的观点，立马要驳斥、反击，却看不到自身的局限性，自然也就无法与别人产生共情。

愤懑的情绪越高涨，越是暴露出内心的空虚。

荣格曾说：人类需要“对话”

（对话是指与自己的无意识也就是梦境所反映出的现象，进行沟通和分析，对话也可以指治疗师和来访者之间进行默契交流，能产生新的发现的辩证法式的沟通）。

人的内心世界很复杂，而“对话”的方式能让我们与心灵进行交流，找出问题的症结或原因，从而对症下药。

另外，人类的内心总是同时存在两种截然相反的心情或者趋向性。

爱与恨往往同时存在，正义和邪恶一线之间，坚强和软弱可以相互转换，期盼母爱般的感情而又害怕被这种爱吞噬，于是选择逃离等等。

通过“对话”，我们能够找出问题所在，进行心的调整。

就如前面所说，“自卑”无处不在，它可能是伤害你的匕首，也可能浇铸成为加冕你的皇冠。你能否看到它的真面目，并和它和解，成为自己的王者？

我与你同样期待。

☆我是陈欣

国家二级心理咨询师，坐标北京

我擅长以下领域

恋爱婚姻、人际关系、职业发展、个人成长等问题的咨询。