壹点灵weifang心理咨询专家 王丽荣

◎笑纳嫉妒

当有人嫉妒你时，请不要难过，而应该高兴。

我想，你之所以被人嫉妒，一定是你具有别人缺少的东西；比如才华、气质、好成绩、好能力、好人缘、好父母、漂亮的外貌或者华丽的服饰等等。

总之，你一定有过人之处。你能拥有这些，应该感到自己很幸运很满足哦！这样想，你还有什么可生气、难过和烦恼呢？！

◎解读嫉妒

可以说嫉妒心理，人皆有之。也许我们会小小的嫉妒别人，而别人也会嫉妒一下我们。

如果仅停留在心理层次，对社会和他人并无危害；但若失去理智，采取过当行为，则十分有害。

那么，那么怎样解读嫉妒心理呢? 嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。

嫉妒俗称为“红眼病”、“吃醋”等。

嫉妒就内心感受来讲，前期表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满导致怨恨憎恨的发泄行为。

嫉妒是一种比较复杂的心理，它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。

莎士比亚说，嫉妒是一个绿眼睛的妖魔，您要留心嫉妒。

的确，嫉妒别人的人是可恨的，他们不能容忍别人的快乐与优秀，会用各种手段去破坏别人的幸福，有的挖空心思采用流言蜚语进行中伤，有的使用卑劣手段。

那么生活中有人嫉妒你并试图伤害你时，怎么办呢?

◎应对嫉妒

(1) 反躬自问。对于别人的嫉妒，一方面是客观对待，不庸人自扰；另一方面是善意对待，从冷嘲热讽中发现和汲取对自己有用的东西。

不妨冷静思考一下，这些风言风语是怎么引起的? 说得对不对? 

有些逆耳的挖苦，也可能会说到自己的短处，有时比和颜悦色的批评更一针见血，击中要害；即使是完全没有根据的风言风语，也不必生气，不妨引以为戒，作为自勉和鞭策。

(2) 确立自信。俗语说：“身正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所为是正大光明的，就不会被别人的嫉妒所吓住。

否则，自信不足，心存疑虑，庸人自扰，势必忧心忡忡，似乎外界的风言风语都该承受。

(3) 豁达大度。要想解脱被人嫉妒的苦恼，最根本的是自己的胸襟要宽，气量要大，不去斤斤计较别人的一言一语，仍旧保持坦诚的态度与人相处。

即使是嫉妒自己的人，也不必疏远，这样别人对你的嫉妒也就随之瓦解；闲言碎语也不再有市场。因为时间久了，大家都会了解你的为人，不实的言论自然站不住脚。

你应该懂得自己所取得的成绩与别人的帮助是分不开的。在取得成功和荣誉时，不要冷落了大家，更不要居功自傲。

相反，真诚地感激大家，让大伙一同分享荣誉，虚怀若谷，就会得到众人的拥护、支持，当然也就不至招来嫉妒了。

◎感谢嫉妒

俗话说：你比别人好一点别人会嫉妒你，当你比别人好很多时，大家就会羡慕你。

事实的确如此，你可以在班集体当中找到现实的例子；也可以在生活中寻到完全吻合的事实；再到更广阔的空间里去寻找这样的案例。

比如我们看到的名人明星。懂得这一切，你反而要感谢嫉妒你的人啦！你应该让自己越来越出色、越来越卓越，最终走入被人羡慕的行列！

（1）摆正位置，正确认识自己。你要知道世界上万物的发展都是不平衡的。“山外有山，楼外有楼”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

上帝对每一个人都是公平的，每一个人都有强的一面，同时，也都有较弱的一面。你可以把精力用在自己擅长的地方，逐步提升你的价值，争取你的好成绩。

（2）培养豁达的人生态度。人生本是一个大舞台，每一个人都有自己适合的角色，人人各有归宿。

要勇于承认别人有比自己更高明更优秀的地方，努力向他们学习，发愤图强，把自己这种好强个性转化为一种内在的竞争机制—— 一种推动自己勇敢向前的力量，从而在社会中实现自己的价值。

（3）把精力投入到学习中。学会升华嫉妒心理，把它化为一种动力。

每一时期给自己确定一个奋斗目标，并为此努力拼搏，在不断奋进中，会使你取得很大进步。这样，嫉妒心理也会烟消云散。

（4）让自己更加聪明。不断吸收有价值的知识丰富自己，使自己更有智慧、更有能力。

坚持下去，你将成为极具才华、对社会对家庭对你的下一代都价值的人。

◎爱心提醒

最后，不得不对嫉妒心较重的朋友说几句。对初中生来说，嫉妒心理的危害不容忽视。

首先，嫉妒心强的人容易得心理疾病。由于人长期处于一种不良的心态中，情绪上总有压抑感，久而久之可能导致器官功能降低，产生不良的身心反应。有可能引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪。

其次，嫉妒心强会影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习效率。

另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，经常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使人想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

亲爱的朋友，以上内容可以修复你被嫉妒伤害的内心了吧！其实，更重要的还是要强大自己。

当你有了足够的知识，足够的能力，足够的修养和强大的内心，无论什么样的人嫉妒你，对你都不会有损伤。加油吧！美好的一切都会属于你！

本文来自：《青少年赢得人生的180个智慧》之一《 青春期生理心理解密》作者：王丽荣

☆我是王丽荣

国家三级心理咨询师，坐标潍坊

我擅长以下领域

青少年心理咨询，家庭教育咨询，个人成长咨询等