壹点灵weifang心理咨询专家 王丽荣

少年不知愁滋味，爱上层楼，爱上层楼；为赋新词强说愁。而今识得愁滋味，欲说还休，欲说还休；却道天凉好个秋！

进入青春期的少男少女都有这样一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来。

父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉，反而觉得唠叨刺耳；内心对老师似乎也失去了往日的威信；就连平时挺要好的同学，有的也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁谈。

◎孤独——心灵的荒漠

中学生的你为什么会产生孤独感呢？因为青春期这个阶段是儿童向成人转变的过渡阶段。

在这个阶段，生理、心理都发生着急剧变化，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要你们经过不断的思考，最后确定自己的人生目标。

在这个过程的开始，你们往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。

社会赋予你们的角色一下子增多了：不仅要作为子女，还要当学生；在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人；希望得到成年人的尊重和信任。

要在不同的环境中“扮演” 好相应的角色，对于你们还不是一件轻松的事情，可是你们又想表现得独立和成熟。

于是一方面特别需要和别人探讨和交流，另一方面又不愿意敞开心扉。你们感到很孤独、很无助，心里似沙漠般荒芜。

所以，德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”

这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现。

随着年龄的增长、社会生活经验的丰富和自我探索的深入，你们会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。

这时，你们既能独立思考，也乐于与人交流。

◎青春的归宿

可以说，青春期的孤独是一个人心理走向成熟的标志。

它意味着一个人开始把自己的兴趣从对外界的关注中撤回来，关注自我，试图了解自己是怎么一回事，思考自己人生的价值和意义。这种将目光转移到自我内心体验，是一件好事。

首先，青春期的孤独，有助于反省自己的行为，考察自己行为的动机。

也许你不那么活跃了，不愿再追随父母外出，不那么崇拜老师，不再人云亦云了，你在做每件事之前有了自己独立的思考，有了明确的自我意识，这正是成熟的表现。

其次，青春期的孤独有助于丰富人生的情感，增强自己的想象力与审美能力。

从前，过于关注外界事物，获得更多的是对外部事物的内心体验，使思维受到了具体事物的限制。

而现在，开始关注自我内心世界的体验，有了自己更多的梦，使个人的想象力、创造力得到充分发挥，有助于智力的发展，而且可以提高人的抽象思维能力。

再次，青春期的孤独还可以加深我们与他人的进一步沟通，结交志同道合、情趣相投的朋友。

在少年的团体生活中，人际关系十分广泛，你与谁都是朋友，但可能并没有真正的知心朋友。

而现在，孤独使你能够了解自己，产生了结交知心朋友的需要，这时你注重的是朋友的“质”，而不是朋友的“量”。

孤独代表一种成熟，表现为一种心情的宁静；年轻的心不再躁动，不再随着周围的人追赶时髦，而是寻找青春的归宿。

然而，这种孤独的另一面也应看到，即孤独毕竟意味着离群索居，总会有心情的沉重与压抑，所以还要善于从孤独中走出来，如何走出青春期的孤独呢?

◎走出孤独

第一，善待自己。你既要看到自己是独一无二的人，又要看到自己与其它人一样，都是凡人。你的喜、怒、哀、乐，别人也都曾有过。

也许你考试成绩不尽人意，也许你与某位同学发生冲突，这对你都是烦心事，可你应想到，这些事情同样都有可能发生在别人身上，而且每时每刻都会发生。

因此，不必过于留心自己的体验，不以物喜，不以己悲，凡事要想开些，看淡些。不要总纠缠于自己的情感与想法，要努力向外部世界伸展，外面的世界很精彩。

第二，分享快乐。要敞开你的心扉，学会与别人分享。分享是人生的宝贵财富，是一种难得的心理满足。当我们的喜、怒、哀、乐被别人分享时，就会感到喜上加喜，悲伤亦会大大减少。

同理，当我们分享别人的各种情感时，别人同样会产生莫大的心理安慰，而我们自己也从中得到了精神的满足。

如果，我们不能超越自己的孤独，就会蜕变成精神的自恋与自我封闭，会变的固执自封起来。

其实，孤独与分享从来就是统一的，不能截然分开，而两极相通从来都是事物的规律。只有从分享走向孤独，才会体验孤独之深沉；只有从孤独走向分享，才能由衷感到分享之美好。

一个从来不懂分享的人，便永远体会不到孤独的真正内涵；而一个不知孤独的人，也必将不懂分享的乐趣。

因此，要正确面对自己的孤独，不要视其为心理负担；同时要勇于超越自己的孤独，学会与人分享，把你的关怀，你的爱，投向周围的人，从而战胜自我。

第三，相互帮助。学会主动关心和帮助他人。班集体是由几十个同学组成的“家”，朝夕相处的男女同学就是自己的兄弟姐妹。

在这个“家”里，如果谁有了困难，大家都伸出热情援助之手，那么，这就是一个充满温馨和融洽气氛的集体。

当别人学习上有疑问向你请教时，你可以耐心给他讲解。同桌在课堂上突然身体不适，你可以及时向老师报告并搀扶他去医务室。

看见老师或弱小同学搬运沉重物品很吃力时，你可以主动帮助。

如果你经常这样做，你的朋友一定会越来越多。日后，你有困难时，他们也会“投挑报李”，向你伸出援助之手。此时，你就不会感到孤独了。

第四，展示才华。学会与同学合作。群体的生活离不开合作。

在家里，也许父母和祖辈会把你当宠儿，随时为你服务，可是在学校里，大家和你是平起平坐的同学。

无论是小组学习，还是班级各类活动比赛都需要与大家很好的配合。

你可以抓住这些机会主动表现自己，主动承担重要且大家不愿意做的事件，这样不仅可以展示你超凡的才华、锻炼你过人的本领，还会提升你在同学心目中的地位。

谁都喜欢能力强又宽宏大量的人。渐渐想与你结交的人就会越来越多。这不仅能驱赶孤独寂寞，还能拥有众人的羡慕与难得的快乐。

第五，扩大交际。善于选择知心朋友。兴趣和爱好相投，往往能架起同学间友谊的桥梁。谁都有自己的课余爱好。

假如你爱集邮，你可以在班上寻找你的“知音”。你可以带上自己的集邮册，让同伴欣赏，随时交流有关邮票的信息，这样你就自然会有几个谈得来的朋友。

假如你喜欢滑冰，课余或周日你可以主动邀约几个滑冰爱好者一块儿去溜冰场，这样既安全又扩大了交往面。大家在一起多一些活动就会多一些了解，你可以从中选择你的知心朋友。

第六，走出自卑。克服自卑心理，大胆与同学交往。

你也许在某方面不如别人，可是谁也不可能在每个方面都比别人强啊！不要总用放大镜看别人的长处，而用显微镜看自己的不足。你不要主观地认为同学都很势利。

如果你丢掉自卑的包袱，并抛弃猜疑的心理，以真诚的言行去面对同学，那么，你就会得到许多同样真诚的朋友。

第七，广泛阅读。以书为友，在书的世界遨游。

当你感到孤独寂寞时，你可以在家里找自己感兴趣的书或者走近书店寻找你想翻阅的资料。一旦进入书的海洋，有了书的陪伴，一切烦恼忧愁与悲伤便都会付之东流，烟消云散。

读书还可以提升人的素养，丰富人的头脑，增强人的能力，增长人的智慧，而且还能使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达。

第八，享受快乐。寻找你喜欢的宠物。

很多单身或者孤独的老人会养宠物，通过对他们的照顾、喂养、沟通来减少自己的孤独。

其实，很多宠物对人都会有类似的作用。尤其是可爱的小狗狗和小猫咪。他们似乎懂得人的话语，你可以与它们尽情的沟通与嬉闹。

也可以爱抚他们的绒毛，这不仅可以减少孤独还可以舒缓内心的压力；挑逗一下鹦鹉和各种鸟类、看看鱼缸里的动物等都可以让你心情更加愉悦，更容易赶走孤独。

◎衷心祝福

朋友，有了这么多驱赶孤独的良方，如果你足够睿智，立即行动，很快你就会走出孤独。那时的你，不再幼稚，而是较为成熟。

曾经孤独无助的你会变成有知识、有能力、有胆识、有修养、有气质的迷人青年。

无论是你自己、你父母、你的老师还是你的同学可能都会满心欢喜。可喜可贺呀！期待这一切早点属于你！

本文来自：《青少年赢得人生的180个智慧》之一《 青春期生理心理解密》作者：王丽荣

☆我是王丽荣

国家三级心理咨询师，坐标潍坊

我擅长以下领域

青少年心理咨询，家庭教育咨询，个人成长咨询等