文/壹点灵福州心理咨询 谢文瑾

提问：

总怀疑我男朋友，好小好小的事都会，就是遇到事情的时候，我心里第一反应是理智的，能正常分析，但是总有个思维打乱我，让我往最糟糕的方面想，我试图纠正过来，可是我控制不住…… 我之前有过两段感情经历，第一段因为异地吵架分手的，第二段出现了第三个人……中途，我原谅了他，后来实在过不了，经常因为这些事吵架，好像又出现了别人，我也不确定，但是就分开了。 现在这个男朋友，我很喜欢，但是可能他工作比较忙，没什么时间陪我，但是他对我还是很好的。我也有点不自信，特别敏感，他们公司有姑娘对他有意思，我特别难受，我很想信任他，可是，我好像做不到，出现一点事情就特别敏感，我有时甚至会看他手机什么的，我一点也不想这么做，我知道正常情况下遇到那些情况是什么样子的，可是一有那种思维干涉我，无法控制住自己，我想知道我是不是出现了心理问题？这是不是有点抑郁症的表现？我要不要去看心理医生？需要怎么调整？

 

回答：

你的情况确实是有些心理问题，但如果你的困扰只局限在你怀疑男朋友这一件事情上，并没有影响到你其他的人际交往、工作生活，那么暂时不属于心理疾病，不需要看医生。

按照你的描述，你的情况还没有严重到抑郁症，但是确实有一些抑郁情绪，需要你及时调节。你的困扰很具有代表性，大多数亲密关系发展到一定阶段都很可能会出现信任方面的问题，造成这种问题的原因多种多样。从你自我分析的结果来看，导致你目前状况的原因很可能是过去感情经历对你的影响。

失败的经历往往会降低一个人的自我评价，难以发现自己的价值，产生自卑的情绪。即希望对方在意自己，又觉得自己不如别人，对方不可能会那么在意，因此会寻找任何机会来验证对方的态度。长此以往，你一定会找到你希望找到的证据，然后恶性循环，这就是自我预言。当然，我相信感情的初期你和他一定有过彼此信任的美好时光，那么究竟发生了什么让你开始产生疑虑的呢？过往经历是你的旧伤，但你们之间的互动才是揭开你伤口的导火索。

我建议你可以先仔细思考一下，让你变化的节点是什么时间、发生了什么事，然后主动找他聊一聊，从源头开始一件件澄清所有让你感到疑惑的事情。同时也可以询问一下你在他心中的价值，这么做可以提升你的自信，了解自我价值。如果他的澄清你理智上能够接受，但行为上无法控制，那么建议你可以安排一段时间的心理咨询，由咨询师陪伴你重新找回自信。如果他愿意陪你一起咨询，就更好了，这样你们可以在咨询师的引导下共同学习如何正确的表达，也可以最大限度的避免今后相处中一些不必要的矛盾。

 

☆我是谢文瑾

国家二级心理咨询师、我在福州

☆我擅长以下领域

性心理、青少年成长问题