文/壹点灵襄阳心理咨询 李冬鹤

问：我妈去世之后我就开始不喜欢和别人太多的交流，觉得很悲观，想过自杀。自残过，一上街就觉得有人在背后议论我。老觉得自己有病，不在家睡睡眠会很浅但睡得着，不过一丁点响动就会醒。觉得所有的人都在慢慢离开我，感觉自己心里很黑暗，有时候讨厌一个人就会想要马上自己拿刀捅死他的感觉，自己都觉得这种思想不可思议。

答：非常希望可以帮助你走出心灵的雾霾，病与不病的定义并不重要，重要的是一个生命因为另一个生命的离开仿佛丢失了一些东西，也许需要去找回来。

解析：母亲对于任何一个人来说都是非常重要的，一个人生命中最重要的亲人。从我们出生开始日日相伴，幼年时候照顾我们的吃喝拉撒、日常生活。随着日渐成熟与长大，母亲相对与孩子来讲是渐行渐远的，同时孩子也会把母亲的形象稳定内化入自己的内心，在日常生活中携带着这份最初的安全感与关爱生活着。

所以在当我们面对重要亲人离开的时候就像我们失去了自己的一部分一样，不仅母亲去世会是如此，任何一个对我们来讲相伴较长时间的人、物品、环境的离开都会带来类似的情况。但是不同的是不同人对于同样事件的反应强度、持续时间、表现形式是不同。整体上大多数人会在半年内处理好，半年的时间里受情绪困扰的时间越来越短、程度越来越轻、直至逐渐消散。恢复的标准是“也会想起但越来越少的浓烈的情感代入。”（这里要注意强调的是有感受，但不像当初刚那样浓烈了，而非没有感受的隔离情感。）

那么对于该朋友的情况显然超出了多数人处理创伤事件的程度，所以在此是建议其做咨询的。同时，根据其描述感觉该朋友有着非常复杂的内心冲突，一方面非常希望自己从这种情绪的低谷中走出，再次面对生活；另一方面好像对其来说又一直没取得有效进展，也带来了附加的自我厌弃感、裹挟着之前创伤的反应致使出现各种各样的冲动、欲望、睡眠失调、甚至超乎常人让自己都感到匪夷所思的想法。

方向与目标：对于该类来访者咨询的一般由倾听入手、建立安全让其感到放松利于自由表达的空间氛围非常重要。很多创伤中的个体是非常敏感，而且对于安全感的要求很高的。在此基础上一部分情感通过来访者向咨询师的述说自然表达（咨询的基础功用倾诉）。

同时咨询师也逐渐了解整个情况及事件历史、并根据情况选择性深入理解或进一步引导其发现促进其康复的重要信息或资源，通过咨询师敏锐的洞察和来访者自身主动的自我探索帮助其达到逐步深入的自我理解，并调动其自身隐含的有利心灵修复资源从而达到促进心灵修复的目的。

爱、恨与内疚、是面对亲人去世及分离事件时最重要的情感反应，这些情感的对象可以是身边现有的亲人、朋友、自己、或咨询师，并且可以互相转移（踢猫效应），无论对象是谁，面对、梳理这部分重要情感是万分重要的事情。其他的各种情感都是由这些核心情感的流动情况衍生而来。流动顺畅逐渐恢复健康，流动受阻衍生出各种复杂对人对己的情感反应，甚至是冲动、毁灭的念头。这些情绪的强大力量会从不同个体最薄弱的部分来突破，所以每个人表现出来的形式也会不同。

在其情感表达及情绪的清理达到一定程度后可以深入对于性格的了解，帮助其了解自己生活中惯性的认知加工模式，也可能会在前期工作中同时进行，以便为日后生活建立更加稳固的自我功能和情绪加工模式。

☆我是李冬鹤

国家二级心理咨询师，我在襄阳

☆我擅长以下领域

亲子关系、婚恋情感、职场压力、抑郁焦虑等