文/壹点灵苏州心理咨询 虞斌

有时候我们遇到的情绪问题，很难受又很难描述，会让我们大伤元气。这很可能与情绪的叠加有关，那么，什么是情绪的叠加呢？情绪的叠加，是一种情绪的死循环，掉进去便很难走出来。

生活中外部世界会引起内在的各种不同情绪，也会让我们在情绪的叠加和循环里面，看不到事实的真相，让我们很难去意识到情绪当中有叠加的部分。

举个例子会更容易理解：某人因为下礼拜要去参加一场考试而焦虑担心。我们之前说到焦虑情绪能够帮助我们认真对待一件事情，可以提高我们的紧张度，这是身体上很正常的反应。

但是，他觉得焦虑情绪让他很难受，所以他想在潜意识或意识层面排挤掉这种感受，当他身体呈现焦虑的状态就会开始害怕；这种害怕的感受，是叠加在焦虑情绪之上的，称为情绪的叠加。

长此以往，在首层焦虑出现之前，就可能会有对焦虑情绪的第二层情绪（害怕或焦虑）出现。在情绪里我们往往难以分清楚哪种感觉为主，或哪种在先。在情感叠加生成的过程当中，我们要去细微地区分情绪是第一层还是第二层，是很难的事情。需要很长时间才可以意识到这种情绪的叠加。

情绪叠加是心理疾病（也是我们叫做“神经症”发作）的重要起因。有时候，甚至出现第三层的情绪，当情绪一层层包裹起来，原来最初的情绪就难以被我们察觉了。

 

有时候我们会在不经意间发现自己的层层情绪，却难以卸下，因为这些情绪在我们的生活中虽然造成困扰，却也是一种保护。情绪叠加是一个情绪的漩涡，当我们一旦走进这个死循环，解开它是非常难且痛苦的一件事情，也需要在专业人士的帮助之下花很长时间整理，我们才可能走出来。

更让人忧心的是，很多叠加情绪在我们幼小的时候，早已形成习惯，而我们还不自知。比如小时候，父母斥骂孩子以哭泣表达不满，或者是用糖果来制止孩子生气或伤心，在孩子的内心里就可能会留下一种感觉：表达情绪是不好和不对的，也由此而生出第二层的情绪，如对情绪的害怕、恐惧、内疚、羞耻感等等。

也许有朋友会说，这种情况不多吧。可是事实上在我们的生活中，情绪的叠加比比皆是，正因为这种情况太普遍和难以区分第一层和第二层的情感，会有很多朋友并未感受到之间的差异。只有我们排除了外在的干扰，往内在去看的时候，才会惊觉到内在的世界和外在一样的丰富和多层次。

（未完待续......）

 

☆我是虞斌

国家三级心理咨询师、我在苏州

☆我擅长以下领域

婚姻情感、情绪压力、亲子关系