王玲玲

来访者经常问我，“我给TA发信息，TA总是半天才回复我，TA是不是不爱我？”我摇摇头，我肯定地回答，“这并不是衡量对方够不够爱你的一个标准” 。两个人的关系，并不是着眼于TA够不够爱我，我是不是付出太多了……类似的问题，而更应该着眼于两个人的“关系”。

一段良好的亲密关系，它应该是这样的：

1、    我的另一半是经常赞美或者肯定我；

2、    在面对焦虑和压力的时候，我的另一半会支持我；

3、    我们相互陪伴的时间足够长；

4、    我的另一半在身体上给了我足够的亲密感；

5、    我们的性生活很和谐；

6、    在过去一段时间里，我大部分时间是快乐的；

7、    和热恋期相比，我们更加相爱了。

 我们也常常说维持好一段亲密关系，最重要的便是两个人的沟通了，那么良好沟通状态又应该是怎样的呢？

8、    我们能心平气和的交流自己的想法；

9、    当我在表达对我来说很重要的事情的时候，我的另一半有在认真地去听；

10、  一旦我们两个出现了问题，我会和我的另一半直接提出，而不是把问题埋在心理；

11、  当我们出现意见分歧的时候，我的另一半足够尊重我的意见，并且愿意花时间和我一起去解决问题；

12、 我们对彼此足够得坦诚和透明，总是能够知道对方的情绪如何，而不需要去猜测；

13、  当对方情绪不好的时候，我们知道能够如何帮助对方缓解；

14、  在这一年里，我们沟通过人生下一个阶段的问题，比如要不要住在一起、要不要结婚或者买房、生孩子还是移居到其他城市；

15、  在过去一段时间，我们曾经激烈争吵的问题，最终得到了解决。

举个沟通的例子，我们对另一半说，“你一点都不关心我”或者“你根本不够爱我”的时候对方很有可能是一头雾水，TA完全不知道你为什么会这么想。所以你需要更详细更具体地去跟TA说，我觉得你在什么时间什么地点怎么样的做法让我感觉到你不关心我；而我认为，如果关心我的话，你的做法可以是这样、那样或那样的。尝试去细化你们的沟通内容，也许你就会发现其实对方可以根据你的要求做出改变，并让两个人的关系更加紧密。不要让两个人的对话变成吐槽和控诉的对话，而是要针对具体问题，说出自己的具体感受以及具体的期望值。

☆我是王玲玲

国家三级心理咨询师、我在温州

☆我擅长以下领域

婚姻情感、情绪压力、亲子关系