壹点灵zibo心理咨询专家 高洪奎

就在刚才，2017年1月10日下午13点多，我在朋友圈里看到了一位出版社的朋友发的一则消息：据今天的齐鲁晚报报道：“1月6日晚20点左右，湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下……最终，三人不治而亡。”这位母亲生前在朋友圈发出了遗书，让她走上绝路的，都是我们熟悉的原因：夫妻三观不合、老公出轨、家暴、产生抑郁、公婆不体谅……

我一口气看完了这位年轻妈妈的遗书，我泪流满面，心如刀割。杀死她的，不是抑郁症，也不是表面的“夫妻三观不合、老公出轨、家暴、产生抑郁、公婆不体谅”，而是她的不合理信念和夫妻之间错误的相处模式！

这些本来都可以彻底避免，夫妻间的不合理相处模式和她的不合理信念，改变其中任何一项，也不会发生这种悲剧。然而，悲剧却发生了。斯人已去，她的不合理信念也随之而去，留给我们的，只有刻骨的痛，还有深深的思考：

正确的夫妻相处之道究竟应该是什么？爱情、婚姻的至胜法宝是什么？在爱情和婚姻道路上，我们问题会有这样的疑问：让我这么痛苦的事情，为什么他就不当回事？婆婆这么欺负我，为什么他就护着他妈？为什么总是吵架？为什么脾气越来越大？为什么感觉两个人越来越远，感情越来越淡？……

而婚姻中的婆媳关系则更像是命中注定的天敌，总也处不好：孩子进入青春期后，也加入了烦恼的行列。爱情、婚姻究竟怎么样才能够达到我们理想的境界呢？中国是有着悠远文明历史的伟大国家，早在二千五百多年前的《诗经》中就有这样的描述：兄弟既具，和乐且孺。妻子好合，如鼓瑟琴。兄弟既翕，和乐且湛。宜尔室家，乐尔妻帑。是究是图，亶其然乎？

可见，中国的古人早已经发现了家庭和睦相处的秘诀：兄弟相处就要象音乐相和一样，夫妻、子女相处就要象弹奏琴瑟一样，再说的明白点，就是要和谐，主动地去和谐，而不是去埋怨别人不和谐，这样家庭就和睦了。

《黄帝内经》说：上医治未病。就是说真正高明的大夫是在疾病发生之前采取措施阻止疾病的形成。对于爱情和婚姻而言，这一点尤其重要。夫妻之间、恋人之间，需要和谐，需要双方主动地去和谐。如果早知道这一点，上面的悲剧也肯定不会发生！说到这里，大概还是有人不明白：这也太抽象了吧？怎么才能做到防患于未然？

爱情、婚姻美满的至胜法宝就是“十全实美”——十个字做全了那就实在是完美啦！但是我说的是做全了就可以了，不必做到多么好，甚至于连及格都不必，只要经常做到足矣！不信？且听我道来：这十个字由五个词组成，分别是：

1、信任。信任是爱情和婚姻的基础。没有了基础的爱情和婚姻是根本没有办法稳固长久的。所以，信任很重要。这种信任是可以把生命交给对方任你处置的那种，是不论什么结果我都无怨无悔、坦然面对的那种。那么夫妻相处之间你的信任做到了吗？有多少？

2、沟通。来自不同家庭，甚至是不同地市更甚至于不同省市、不同国家的两个不同家庭的两个人走到了一起，怎么可能会没有沟呢？所以，有沟很正常，不通才不正常——不通怎么可能走到一起来呢？一定是曾经通过，后来又不通了。有沟就不通，通了就不会有沟，多简单的道理啊！可就是许多人不理解做不到。吵架也是交流方式之一，只是结果往往是越如此交流沟越深。因此，你要知道，通，才是有效地交流；不通怎么办？你先退一步试试。对方的心思你千万别猜，女孩的心思你猜不透，男人的心思你也很可能猜错！误会就源于猜测。

在爱情和婚姻中要做真实的自己，不要戴面具，不要压抑自己的想法和情绪，也不要转移和逃避。拖延则可能是你不想面对的代名词，或者是逃避的另一种形式。同样，你也不要让对方压抑自己的情绪和不满，要允许对方表达，你只要闭上嘴巴听着就好，就象听你的好朋友给你诉苦一样，真的，他（她）这个时候真的没有埋怨你的意思，他（她）只是想冲你发泄一下而已，只希望你能当个听众就好。当然，如果你能够理解会更好！

3、赞美。你夫妻之间有多久没有相互赞美了？赶紧行动，先赞美一下再回来继续看。如果你只是看到他的缺点，那你应该明白，美从来是不缺少的，而是你缺少发现美的眼睛！

4、理解。你看不懂、看不明白对方？没关系，对方一定有自己的理由，因为信任对方，只要理解对方就好了，你要学会去倾听对方的声音，至少，你要允许对方表达，而且要用心地听，表示理解。如果不理解，可以增加双方交流的频率，可以说一下你的看法，听听她的看法，千万不要用你的刻板成见认为对方的想法不对，那是你用你的标准在衡量而已，而你的标准真的不是对方的标准。你无权强求对方必须接受你的标准。

5、包容。你就是理解不了怎么办？对方的缺点你就是不认可、不接受怎么办？也没有关系。你们是完全独立的不同的两个人，他（她）是他（她），你是你，你不理解、不认可、不接受，好！那你就包容吧，让做他（她）喜欢的，他（她）保留他（她）的缺点，你做你喜欢的，你保留你的缺点，互不干涉。

做到了以上五个词十个字，不管是恋人之间，还是夫妻之间，父母与子女之间，抑或是婆媳之间——不必做到六十分，五十分足矣，甚至只要你做全了就好——这时的关系一定是和谐的，生活一定是幸福完美的。

现在，“十全实美”秘诀你记住了吗？再默念一遍，然后付诸行动！不要等到下班回家，现在先@一下你那位，给她（他）一个赞美吧！然后检查一下自己，还有哪条没有做，赶紧去做吧！婚姻幸福其实真的就是这么简单，只需要十个字，做，就一定会幸福美满！

这十个字是：信任、沟通、赞美、理解、包容。

☆我是高洪奎

淄博心理咨询师

我擅长以下领域

恋爱婚姻、情绪压力、人际关系、性心理、孩子教育等问题的咨询。