文/壹点灵济南心理咨询 高占民 

一个意思，两种说法，却有天壤之别！

 

如果你和朋友们聚餐，一桌子10个菜中你有6个不爱吃的，4个喜欢吃的。假如你这样讲：哎呀呀，你看那个菜，可难吃啦；还有旁边那个，看见就恶心；还有老刘前面的这个，据说肠胃不太好的人吃了容易不消化，要么拉肚子得肠炎；中间那两个也不咋地，光好看，没滋味儿；最边上那个忘了叫啥了，嚼到嘴里软不拉几的，没劲！唉，这些菜看见就饱了！（6个菜痛扁一遍）如果你是其中聚餐的一位朋友，你听到有人这样讲你会是什么心情什么感受？

 

那么换一种说法呢：哎，我最喜欢吃这个菜了，有营养还美味；还有旁边那个，据说还有美容效果呢，姑娘们不要忽略哦；老张前面那个菜是养生佳肴；这边这个不含饱和脂肪酸，减肥的人可以放心吃，这些都不错哦！谁点的，今天的菜太棒了！（4个菜赞美一遍）当听到有人这样讲时你又会是什么心情感受？

 

生活中，第一种说法的人比比皆是，我们随便一想脑海里便会浮现出这样的情境：几个好朋友在一起聊天除了吹牛就是抱怨，夫妻两人对话中充斥着指责和牢骚，父母对孩子几乎永远是不满、训斥，甚至打击侮辱（现在好多了，我们及上一代被打击否定的很多）。

 

第二种说法倒是有，但大都存在于很多人的想象里，不愿不会也不敢拿出来示人。于是乎，负能量充斥于生活，正能量存在于梦中，就这样阴阳两隔，人们不痛苦纠结才怪呢！类似于意识与潜意识的断层，没有链接。

 

我们都知道生活中不缺少美，但缺少发现美的眼睛。但才少不这样认为。才少认为人们并不缺少发现美的眼睛，这双眼睛人人都有，只是很多人宁愿闭着眼做梦，不愿睁开。那么生活之美，何以所见？

 

一个口渴的人看到桌子上有半杯水，第一种人会愁眉苦脸的说：哎呀，怎么才剩下半杯水呢？我真倒霉！第二种人会说：哈哈，没想到还有半杯水，我真是太幸运了！

 

这就是区别，事物还是那个事物，因为每个人的信念不同，所以产生的情绪体验内心感受就不同，这就是经典的情绪ABC理论，A指客观存在的事物；B指一个人的观念、看法、价值观统称信念系统；C指情绪体验内心感受。

 

再继续深化一下的话，就是假定事物本身不变的情况下，我们可以通过调整自己的信念来改变我们的感受体验。比如在负面事件中找到正面价值意义，就是非常经典的。而我们生活中常见的模式是在正面事件中找出负面意义。

 

孩子做作业，一道题做错了，多少家长直接或间接的否定打击孩子：你看看你，怎么那么粗心；你怎么这么笨呢，和你爸爸一样，就没遗传好基因……

 

我们可不可以这样讲：孩子，你这道题做错了，但是爸爸看到你刚才的解题思路很巧妙，你这个思路在爸爸是你这个年龄的时候没有啊，这一点不错，值得表扬。顺着你那个思路稍微转化一下，看能不能找到突破口——积极的启发、引导。

 

在你亲近的人身上你会发现他的优点优势吗？或许平时关注缺点太多了吧。而才少想说的是，既然你能发现他的很多缺点劣势，你也肯定可以发现他的很多优势。不妨试着找一下，比如像王健林说的，先定个小目标，一周之内先找7个优点，每天一个。

 

然后在一个合适的地点合适的时间合适的情境里，向他表达出来，这种礼物非常可贵，相当于给你们的感情存款，对改善关系大有裨益。然后再延伸到与别人的关系，关注积极正向的一面，表达你对别人的欣赏，你的魅力是不是就不自觉的无形中提升了呢，而且坚持长久去做，你会发现你整个人的状态都变好了。

 

文章不能白看，看完之后要多多练习哦……

 

☆我是高占民

国家二级心理咨询师、我在济南

☆我擅长以下领域

恋爱婚姻、个人发展、亲子关系、情绪压力