张俏

提问：试想如果路遇一头野狼你会怎么办？可以先看看它对我有没有攻击的趋势，如果有，就看看能不能躲起来，躲山洞或者爬树上。还有呢？还有就是看看有没有武器，把它干掉。看，这就是人类大脑面对问题的解决方式：要么干掉，要么逃避。

 

在面对客观的物理世界时，这种方式确实是有效的，这是人类在漫长的与自然界互动过程中发展出来的本能方式。可是面对我们自身的各种情绪情感和思维欲望时，是不是同样好用呢？人类自从进化出了大脑新皮层，就拥有了更多的情绪情感、更复杂的思维。这是一柄双刃剑，一方面让人类傲立于地球生物链顶端，另一方面也给我们带来了无尽困扰。地震中猪坚强之所以能坚持那么多天，有一点也是很重要的，那就是猪没有焦虑，因为它没有大脑新皮层。

 

对于我们自身的情绪或思维，我们很多人仍然本能地把这套物理世界的问题解决模式照搬过来，这是一个很大的误区。试想，如果你被一片叶子划伤了，你的感受是“疼”，可是你能干掉这种感受吗？不能，它至少得疼一会；你能跑开逃避疼的感觉吗？不能，它就在你身上，走哪跟哪。可见，这种要么干掉、要么逃避的方式不适用于与我们的情绪和思维相处。

 

那么，到底该如何应对纷扰的情绪呢？

 

记住，我们要面对和处理的不是情绪本身，而是我们与情绪之间的关系。对，关系！如果说催眠师可以做到将疼痛的感觉从你生命中完全拿走，你愿不愿意？比如，一片叶子划疼了我们，这件事有没有好处？这可以让我们知道它有伤害性，提醒我们注意不要再被划伤；鲁班见到这叶子还能发明锯子……感受本身无所谓好坏，它都是来保护我们的，只是当我们试图去消灭它或者逃避它时，问题才会产生比如我为了避开那种疼，不想去草地玩了，不想出去玩了，渐至逃避人际交往……于是问题越来越多，越来越重。

敬个礼，握握手，与情绪交个好朋友！

 

☆我是张俏

国家二级心理咨询师，我在广州

☆我擅长以下领域

恋爱婚姻、情绪压力、人际关系、性心理、神经症