文/壹点灵黄石心理咨询 徐娟

走着走着就散了，一段姻缘断了，伴侣双方分开了，“父亲母亲”的角色定格了。很多姐妹在这个变故中，承担了孩子的抚养权。一个母亲独自养育孩子，挑起一个家庭的重担，内心却可能经历着或轻或重的生命之痛。 

 

一段既往关系带来的生命之痛

 

一起生活这么多年，现在他居然告诉我，从来没有爱过我，和我一起生活倍感辛苦和艰涩。这令我对自己产生彻底的怀疑，我是不是糟糕到了极致。他竟然隐瞒我好几年, 和另外一个女人在一起，直到事情败露。我感觉到整个世界都灰暗了，我不知道还可以相信谁，我也无比憎恨自己的愚蠢和糊涂。

 

他将很多的时间放在工作上，而在工作之余他也没有丝毫的意愿，回归家庭，弥补自己对老婆对孩子的陪伴不足。这让我觉得自己被无视如同空气，感到伤心委屈失落。他的家人对我日常的疏漏，对我的局限和无力改变的现状，都会挑三拣四。在我们的关系里面设阻，鼓励他和我对峙，和我分开。这让我心有余而力不足，无力回天，最后心灰意冷却犹有怨愤。

 

我们的生活就像一潭死水，和他在一起我生活的热情丧失殆尽，我感觉到自己生命枯竭感，为此我深感恐惧，回首过往生活犹如噩梦。这段经历，带来持续的绝望、愤怒、憎恨、不甘、怀疑、忧伤、惶恐、羞愧、焦虑种种情绪，就是一次创伤啊。旧伤未复又添新痛，独自抚养孩子，面临各种挑战。

 

“妈妈，我同学的爸爸带她去游乐场带她骑车溜冰，我也想这样，我怎么没有爸爸啊？”孩子的句句话，像软刀子划在心上，又痛又愧。“妈妈，今天我到奶奶家去，爸爸和奶奶告诉我说，是你做人不好，很强势、很霸道，才会把家庭弄成那样。”你好像被当头一盆热油浇下来，又惊又恼。自从分开以后，他竟然从没有主动问过孩子、关心过孩子的生活学习，这让自己感到孤立无援，同时也觉得心凉透了。

 

深入到自己内心深处，我们又再次触碰到自己脆弱柔软伤心处。

“我要用我的方式证明自己。”

“我对未来充满恐惧和担忧。”

“我对关系丧失多么心碎。”

……

 

有句话这样说“未曾充分体验的，是无法离开的。”我们想离开、想放下那段关系带来的生命之痛，轻装上阵，我们需要去到那些疼痛的地方，给那些怨，那些伤心，那些恐惧，那些恨，一个出口。“放恨一条归处，方可给爱一条生路”。也许那些所谓的负性情绪，那些一直存在却可能不被清晰看见、不被允许、不想去触碰的“糟糕黑暗”情绪，当我们勇敢地去面对它们时候，带来的并不是会失控会被淹没。

 

在一个安全的被倾听的环境里，让自己恨个咬牙切齿骂个痛痛快快哭个淋漓尽致怨个天昏地暗，这样一次次卸载也许会助我们轻松上路。这个安全的被倾听和接纳理解的环境，也许是你的闺蜜你的亲人，你的一个成长团体，或是你的咨询师提供。无论怎样，我们上路前，或是路程中，都记得对疲倦劳累甚至强颜欢笑有些耗竭的自己说，“来，停一停，宝贝，来看看我怎么了。”

 

“心灵注定在创伤中前行”，现实很残酷，生活不会给那么多时间等我们将所有的创口清理干净再开始，头一天的烦恼不可能全部处理好，再进入第二天。第二天太阳照样升起，孩子入学、参加各项活动、生活习惯，学习习惯，和老师同学的关系、经济压力，种种问题扑面而来。尤其是，在如何对待孩子与父亲相处这件事情上，不容分说摆在面前，必须面对。我们只有迎难而上。可能，这时候的我们还带着，过去那段关系所积存的愤怒，内疚，挫败，失望等等情绪，又要应对一个个新的人生课题。

 

有时候我们的内心会被撕扯：一方面我们知道，父亲在孩子的成长中起着至关重要的作用，应让孩子知道父母的爱不会因为父母的分手而减少。可是另一方面，自己内心积压的那份遏制不住的愤怒，就会使得自己不由自主要阻止他见到孩子，就是要报复他让他无法遂愿。是啊，“知道（到）”和情绪上打结“做不到”，或是当时不由自主地去反应了，事后又各种后悔，让我们感到冲突。这样的时候，请给自己一个拥抱，对自己说“我允许自己慢一点儿，慢慢来。”

 

一场渐行渐远的母子缘分

 

我们在每一个当下做不到那样明断清晰，我们还是可以慢慢将我们对外界是非的评判，对外界引起自己的起心动念各种反应，渐渐转而将自己作为关注的重心，对自己一举一动保持好奇，我们可以尝试让自己越来越觉察，对自己的体验越来越开放。 

 

生怕孩子因为父母离异觉得自卑，在衣食住行上绝不让孩子有一点点亏欠，无微不至地爱怜孩子，小心翼翼地养育孩子。直到看见孩子表现出自私骄横、不会体谅别人的冷血，或是看见孩子内心深深的“还债”负担，哦！我发现，原来我觉得离婚对于孩子来说是父母对孩子犯下的一种罪过，我带着深深的负疚感在养育她。 

 

儿子7岁时候，爸爸离开了，我就让孩子继续和我睡，一直到现在，我觉得他需要我啊。哦！我发现，原来是我在离异以后恐惧于自己独自面对那份孤寂无助的感觉，而将孩子拉在身边，那并不适合孩子的成长只是在满足我的需要。孩子14岁的时候，我们离婚了。各种焦躁烦扰，而这个年龄的孩子也不省心，对学校家庭的规则一再违反，把我的话当成耳边风，我恼得很长一段时间住在单位不理睬他。哦！我发现，十几岁的孩子正值青春期，情感混乱动荡，而我没有理解懂得他，还将郁积在心的对前任的消极感情，有意无意地发泄在孩子身上，孩子成了替罪羊。 

 

“孩子，你说，在这件事情上，你觉得到底是我错了还是你爸爸错了，他每次那么自以为是强词夺理，这样的人配做你爸爸吗？”……哦！我发现，我竟然因为自己的无助和愤怒，将孩子当成了救命稻草，把她拉入成年人的情感纠葛。当我们可以越来越多地觉察到自己的时候。我们也越来越能够在自己和孩子之间划出一条清晰的界限，我们越来越能够由自己来承担情感变故，而不波及孩子或他人。

 

纪伯伦说：你的儿女，其实不是你的儿女。他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们有自己的思想。你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天，你可以拼尽全力，变得像他们一样，却不要让他们变得和你一样，因为生命不会后退，也不在过去停留。

 

当我们越看清楚，养育孩子是一场渐行渐远的缘分，我们就越能够看清那个独立于我们的生命之外的一个个体，他有自己的主张、能力、意愿。我们越来越能够站在他的角度真正的感受到他的喜怒哀乐、他的需要，而非是我们以为的。

 

我们都是不愿意看到“如果孩子为了满足父母而封闭自己的感情时，他们对自己的情绪失去了信心，而依赖父母的思想和感觉来生活。起先是有意识地赞同父母，继而无意识地附和，最后终将把此种依赖的心态转向其他人和外在世界，成为易受影响而没有自我的人。”当然，作为一个普通人，我们带着自己的意愿、自己的冲突、自己的认知，不可避免会错误地理解和对待孩子，但是正如上面所例举的例子，我们不断觉察和修正自己，那样，孩子所获得的就不仅仅是感受到来自父母的真实的情感，还从你那里学习到用接纳和开放的态度来对待自己。 

 

遇见更从容的自己

 

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”从离婚的第一天起，在这场和孩子的物理、心理距离的渐渐拉开的变迁中，作为单亲母亲掌握好其中的平衡的确不易，既要关注到给予孩子所处年龄阶段的情感呵护情感需要，又要给到孩子足够的信任和成长空间。

 

所以，我们给出以下建议：

 

1.如果在孩子一岁半以前，父母就分居了，为给予襁褓中的婴儿一个从子宫到外界连续一贯的安全温暖的，被及时准确的回应、对待的感受，妈妈需要和孩子同频共振，像孩子一样体会外在世界。妈妈的这种几乎完全融入到孩子心理世界状态，需要外界提供一个被很好地保护、支持、陪伴的环境，离开了本应该由孩子爸爸来提供这一环境的对象，请这个阶段的单亲妈妈尽可能为自己寻找一个替代性的保护环境，帮助自己顺利度过孩子的哺育期。

 

2.无论任何年龄的孩子，对离婚失去一位父母都是他们所能感受到的最大的恐惧之一，都可能是他们所感受到的自己矮人一截与人不同的自卑来源之一。因此，作为妈妈，对孩子在关于父母亲相关信息，在孩子感情的平衡、安全感上的反应，能够保持足够的敏感。孩子越小越需要对此保持敏感，年幼的会比年长的孩子更加容易感到尴尬和缺乏保障。

 

3.如果刚刚离婚，那么对于搬家转学，重要的旅行，重大的家居生活变化，最好延缓几个月；如果刚刚离婚，对孩子的缺点和失败更加包容一些；如果刚刚离婚，可能妈妈的情绪也很不稳定，对孩子一时失控发了脾气，也请和孩子交流TA难受的情绪，为自己的错误道歉。

 

4.已经进入青春期的大孩子，表面上他们可能对父母离异抱着信任甚至是乐观的态度。这也不能防止他们偶尔会有愤怒，憎恨，内疚和敌意等感觉。因此，作为妈妈，需要接受或理解，孩子公开声称离婚是好的，但是同时也接受，他们为父母的离异带来的烦躁敌意等情感，在理性的告知孩子父母为什么必须离婚之前，请先在情感上予以安抚，让TA知道无论如何，你总是支持他的。

 

5.成长中，孩子可能会对教练、老师，对同学的哥哥产生信任依赖，这样的角色可能是在替代自己作为家长不在场，不能完全起到你自己的作用时候，承担了孩子成长过程中替代父母的角色。在确定那是对孩子健康成长有益的关系之后，请抱着毫无成见的态度，表示对孩子的依恋的尊重，使得这种关系保持平衡和健康的状态。

 

6.如果你再婚，也请允许孩子能够按照自己的节奏和新的家庭成员建立关系。尽量的，维持孩子和他的老朋友呆在一起，他的生活原样。因为他正在为了适应家里的新环境，努力调整自己，而旧有的关系和模式则是孩子维持生命稳定性的积极的源泉。

 

生存养育，衣食住行，琐事繁冗复杂，在生活大潮里姐妹们能够渐渐变得沉稳自在，这一路我们领略生活的艰辛不易，美丽丰富。我们对情绪对关系有了更高的感受、理解和处理能力，我们对生活有了更多的自主感，对自己有更高的自尊感和认同感，愉悦和平和的情感体验与日俱增。

 

最后我想和姐妹们说：“凡不能毁灭我的，将使我更强大。”离异抑或遭遇人生挫折打击……人们难以避免在生命中受过各种各样的伤害，但这些伤害即是生命的养料，使得生命更加刚毅、坚强，充满生机、活力和希望，也是警醒，让我们及时从迷惑中跳脱出来。

 

让痛苦成为成长及智慧的源泉，抚育孩子是这样，自我成长更是如此。

                                                                            

☆我是徐娟

国家二级心理咨询师、我在黄石

☆我擅长以下领域

情绪压力、婚姻情感、家庭关系、孩子教育、心理健康