壹点灵qingdao心理咨询专家 赵汉青

童年时期受到过创伤的人们，如何重塑自尊、重建自我？进而提升自我价值感，减少自怜自恨，增进自爱与自我疗愈的能力，最终达到改善个人生命质量、改善多种人际关系、增强幸福感的目的。

 

童年的你是否出现过这些情况：

 

1、父母曾经无情的拿你身体、智力、习惯或其他方面的特征来嘲笑你；

 

2、受到过父母及他人的侮辱、责骂以及体罚；不被尊重，内心感受总是被否定、批评或无视；极少受到称赞，受到的责骂与训斥比表扬多；

 

3、被强迫去做某件事情，否则就会受到严厉的惩罚；不鼓励你独立思考，或拥有、发表自己的观点；不容许你表现出强烈的感情，比如哭泣、或者愤怒；

 

4、不尊重你的隐私，父母用成人的标准来要求你，剥夺你天真、委屈的权利；想要的东西、甚至爱，总是得不到。

 

如今，已经成年的你是否：

 

1、发觉自己的人际关系不健康，处于屈辱，得不到满足的地位？无法信任他人，缺乏安全感,不能摆脱自我防卫的心理？

 

2、把别人的需求摆在自己的需求之前？ 不知道自己到底想要什么？感觉自己一无是处、没有希望、心理压抑？

 

3、亲密关系、人际关系状况不良，与父母的关系也常常卡在痛苦的位置？

 

4、在社交场合和新环境感觉焦虑？被迫要做一个成功者或表现优秀的人？期待别人的肯定和认可，用言语、行动等不自觉的向别人示好？

 

5、小时候缺爱的人都会寻求心理补偿，疯狂地爱人与渴求被爱，无论获得多少爱，骨子里总是潜伏着一种不安全感，知道要爱自己，接纳自己，可还是不知如何才能做到？

即使你已经长大成人，这些经历，仍然在生活与生命的各种层面潜移默化的影响着你、破坏着我们的各种关系。

 

每个人往往最不能面对与和解的就是自己，都曾责怪、怨恨、欺骗自己。如何面对自己的内在小孩，与内在小孩和解，与自己和解，疗愈内在的伤痛？

 

咨询中将运用：

 

1、精神分析心理动力学理解我们童年的创伤是如何形成并影响我们的生命，通过催眠等方法回溯童年，了解内在小孩的创伤和需求。发展出内在成人的力量，找回自己应有的能量。

 

2、用正念减压认知、身体聚焦、 情绪疗法等多种疗法，疗愈身心：填补内心的空洞、穿过童年的阴影与创伤，拿掉身上敏感的按钮，释放过往被卡住的情绪与能量，走出重复的模式，完成心理的“未完成事件”。

 

3、布置练习作业，将认知理论上的爱自己、接纳自己付诸实践，对于那些你不能原谅自己的部分，你都可以通过练习把自己一次次地收养回来。

 

5、开启新的生命模式，拥抱内在小孩，给他爱，去除内心的不安全感，与自己和解、让身心回归自由、快乐、幸福，重塑童年，由内而外的，绽放生命的光芒，成为拥有幸福与爱能力的人！ 

 

☆我是赵汉青

国家二级心理咨询师、我在青岛

☆我擅长以下领域

亲密关系，恋爱技巧等问题的咨询