壹点灵jinhua心理咨询专家 王薇

 

5年前，因为一些个人困扰，我第一次走进心理咨询室。那时我对心理咨询一无所知，我对它的期待几乎是理想化了的——1.理解我的处境。2.消除我内心的痛苦。3.提供解决现实问题的锦囊妙计。

    

几乎也是从那个时候开始，我走上了学习心理学的道路。

    

5年后的今天，我自己也成了一名全职从业的心理咨询师。在经历过大大小小的培训学习，积累了数百小时的个人体验和自我分析，接待过一定数量的来访者之后，我对“心理咨询”这四个字也有了更深的认识和体会。我们都是人，而不是神，当初我把心理咨询的功能理想化这件事本身，就是一个需要去面对和解决的问题。

 

心理咨询是什么？它能给来访者提供怎样的帮助？很显然，它不是万能的，至少它无法直接去解决来访者面临的各种现实问题，但它肯定是有帮助的，在理解我们自身、理解关系、改善情绪、拓展看问题的角度和视野、增强内心的力量感等方面，心理咨询起着非常重要的作用。

 

接下来，我将根据自己的咨询经验，总结一下心理咨询能提供给来访者的几点帮助——

 

第一，来访者从感到痛苦到来到心理咨询室，通常已经积累了不少的负面情绪，比如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、自责、内疚，等等。心理咨询师能够做的，首先是提供一个安静、安全、保密、舒适的咨询环境，容纳来访者心中的这些负面情绪，看见它们并接纳它们、理解它们。当这些负面情绪被表达、被倾听、被看见、被理解，从来访者的角度来说，他完成了一次情绪的宣泄；从咨询师和来访者双方的关系来说，他们在情感感受的层面建立起了一个链接，于是，通道被建立，情感情绪得以流动起来，不再淤积在一个地方腐烂发霉。

 

有人说，这种宣泄和倾听、表达和理解，在朋友或亲人之间就可以完成。事实上，这很不一样。首先，来访者顾及到内心的一些隐私和面子等问题，常常担心自己说了什么之后亲人朋友怎么看待自己，因此能够表达的内容有限；其次，亲人朋友因为和来访者之间的私人关系，在听到来访者的困惑时往往在情感上立场上偏向于来访者，不自觉地从来访者单方面的角度来判断问题，做不到价值中立，因此往往有失偏颇；最后，亲人朋友自己也是局中人，并且没有学过心理学，往往会说一些大道理或安慰之词，来访者此时会感到：这些道理我也懂，可就是没用，做不到。

 

心理咨询师和来访者之间是纯粹的工作关系，受到专业设置框架的保护（保密设置、时间设置、费用设置、场地设置等），且心理咨询师受过专业训练，所以更能从感受层面去看见、理解、共情来访者的内在情绪感受。

 

第二，除了看见来访者表现出来的具体症状和情绪感受之外，咨询师还会运用专业知识，帮助来访者更好地看到症状和情绪背后隐藏的一些愿望、冲突和行为模式，也就是我们称之为潜意识的部分。

 

来访者来到咨询室时，千头万绪的烦恼就好像是漂浮在头顶的一片乌云，将他深深笼罩。来访者感受到不舒服，却看不见也摸不着，不知道这种不舒服叫什么，也不知道它是怎么来的、从哪儿来要到哪儿去。这种对于未知的焦虑和恐惧，让来访者更觉得烦心。

 

因此，心理咨询的过程，同时也是帮助来访者理清内心脉络、让深入海底的潜意识冰山浮出水面的过程。当潜意识浮出水面，被意识所看到，那么这个部分或留或走，来访者都有了充足的自主权和自由度，而不会继续无限制地被负面情绪所牵扯。

 

当然，根据来访者的理解程度和悟性，咨询师也会适时、适度地对一些心理困惑和内在模式给予一定的心理学解释。有了这些解释，来访者对自己的问题会有一种豁然开朗的感觉。

 

第三，当情绪被宣泄、问题也得到了理解和解释，那么接下来，大部分来访者都会问咨询师一个问题：那我接下来该怎么办？

 

怎么办、怎样更好地去应对现实中的问题，这也是咨询中必然涉及到的主题之一。但探讨怎么办，并不意味着咨询师可以单方面告诉来访者应该怎么做，更不是罗列一二三四五的具体做法。原因是，来访者的人生是自己的，只有他自己才有权利决定怎么做，怎样去取舍，也只有他自己的内在力量得到发现和发展，他的心理问题才能得到真正的解决。或者可以这样说，在心理咨询中，来访者并不是被动地接受“治疗”，而是主动参与和配合咨询的一个过程。这其中，主角是来访者自己，处理现实问题的内在力量也隐藏在来访者自己身上。心理咨询师的作用，是运用各种专业技术，陪伴来访者一起面对这个阶段，支持他、帮助他探索到自己内在的力量。

 

☆我是王薇

国家二级心理咨询师，我在金华

我擅长以下领域

亲子关系，婚恋情感，人际关系