壹点灵shanghai心理咨询专家  宋晓琪

 

我们长大了，在成人的世界中，我们觉得自己是这样的有成就感、这样的可以把控事情的进度、可以在组织中发挥个人的能力，管理和经营自己热爱的事业，然而我们也发现，内在总是有个小小的声音在告诉自己，“即使你外表光鲜亮丽，内在的孤独与寂寞依然这样真实；即使你可以用无数可量化的成就来标榜自己，内心却永远觉得没有得到自己想要的关爱与认可；即使我们在外可以呼风唤雨，回归生活的时候却发现自己如此无力。”为什么这个声音一直伴随着我、为什么这个声音一直在左右着我、批判着我，这个声音是从哪里来的，对我到底意味着什么？

 

我是一个妻子，在家庭中，我是规则制定者，我的经验告诉我可以接纳别人触犯我的规则，因为他们只是路人甲乙丙，然而对我的丈夫，却丝毫不能容忍，不能容易他对规矩的无视、不能容忍他一再破坏我的规则，我愤怒、抱怨还有深深的恨意。我为此而迷茫，我想要逃离，想要结束这段关系，我觉得我干涸了，在婚姻中没有得到任何的滋养与呵护，我是如此的没有价值，以至于需要通过沉默来进行对抗，通过漠视来希望引起他的注意和改变，但是，换来的依然是无尽的失望与伤害，我想结束这段关系，结束这种痛苦，可是，我的孩子怎么办？我的家庭怎么办？别人又会如何来看待我和评判我？也许是因为我不够好，所以我丈夫不愿意花时间来注意我，满足我的诉求，我每天像一个乞丐，乞求他通过对规则的执行来证实他对我的爱，但是他不了解我，他不爱我，谁可以来帮助我？

 

我是一个丈夫，在家庭中，我是规则执行者，但是我不喜欢规则也不喜欢被束缚，我就是这样的我，不喜欢被别人改变和指责，有时候也会比较迷糊，对界限与规则不是很敏感，我的人生原则就是60分就好，我并不渴望100分，但是我的妻子一直要求我100分，因为爱她，我已经尽力让自己80分了，可是还是不能满足她的100分要求，我看到她的痛苦和对我的忽视，我内心很气愤也很苦恼，但是，我不想再去迁就她，我知道她现在想结束跟我的关系，我很害怕。所以，每次她发脾气的时候，我都会躲出去，我害怕她要跟我说的话，我觉得我不能面对也不能接受，就先这样吧，我实在无能为力做些什么了，走一步算一步吧，我很害怕失去她、失去孩子和失去家庭，但是我不敢说。我怕我说了之后又不能保证自己改变会让她对我更加失望，会加快我们之间关系的破裂，谁可以来帮助我?

 

无论我们是规则的制定者还是执行者、无论我们是妻子还是丈夫，我们能够走到一起都是因为对对方有爱有信任，也正是因为这份爱与信任，让我们对彼此有了期待，我们期待对方能够对自己的诉求更加敏感、我们自以为我们已经让对方很明白我对他或她的诉求、我们理所当然地等待这对方给我们相应的反馈。如果我们的期待落空了，我们会愤怒、怨恨、害怕、恐惧，我们觉得自己被忽视、被抛弃、没有价值、不被别人需要，从而进行自我评判，是我自己不够好、我不值得别人关注我、我不值得别人来爱我、更不值得不享受美好的人生。事实上，我们真的不够好吗？我们的存在真的没有价值吗？我们真的对任何人都没有意义吗？这些是真正的自己还是想象中的自己？我们内在真正的渴望是什么？我们为什么不能跟自己亲近人来表达自己真实的想法与感受？我们的期待与渴望，只能通过别人的反馈来得到满足和滋养吗？我们为什么要把自己的幸福放到别人的手中？如果我们把思索为什么是别人的错的方向转变为我如何做能让自己更加幸福和美满，会发生什么呢？也许我们的过往经验会变成一个小小的声音告诉我们：生活在旧有模式中会更加安全，如果你跟她或他说，你不能满足她或他的期待太危险了，她或他如果发脾气和离开你怎么办？还是忍着吧，这样虽然会痛苦，但是不会受伤害，就这样好了，改变不重要，重要的是安全。可是，我们的内在是这样渴望爱、渴望被理解、渴望被关注，我们有原始的诉求和能量需要被识别和释放，我们在旧有的模式中，是否能够满足内心的渴望？如果可以，为什么我们现在会痛苦？所以，要幸福美满的人生并不困难，要从我们能够真正地认识和接纳自己开始。

 

☆我是宋晓琪

国家二级心理咨询师、我在上海

☆我擅长以下领域

情绪压力、职业规划、人际关系