文｜金尚

 

 

一、向内在小孩承诺  

 

给内在小孩——无条件爱的承诺

亲爱的宝贝：

此刻我下定一个决心：哪怕全世界的人都抛弃了你，我也会永远在你身边爱你、陪伴你、接纳你，守护你！

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

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二、零极限祈祷

对不起：

自己对所发生的事情负百分百的责任，因为一切都是我的内在世界创造的，整个世界都是我们的心想而成的。

我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是我们个人内在世界的投射。换句话说，全世界是我创造的。

我们的每一个念头只是记忆档案中的资料，但那些念头、那些资料不是我们。

我们的原有面貌是清净无染的，唯有把所有记忆的档案清除，我们的自性才可能恢复清净。

 

请原谅：

零极限里面说，每秒有几百万位元的数据透过我的感官流进来，但我们的意识一秒钟只能处理大约40个位元。也就是说我们的意识并没办法了解整个世界，它究竟发生了什么事情。当然也无法控制，更不可能让这个世界遵照自己的命令运转。

事实上，我们在创造自己的实相，所有事情的发生，都是因为我们透过自己的记忆，赋予了这件事情某个意义。

所以，我们可以用意识去选择自己想经历的事，学会放手，不去管它是否是真、是否是假，臣服自己的灵感才是关键。

 

谢谢你：

我相信，所有发生的事、所有遇到的人、所有的苦痛、所有的喜悦都是来帮助我完成人生功课的，都是上苍给我的珍贵的生命礼物。

宇宙以完美的方式运作，从完美到完美。就像淤泥对莲花而言，并不是诅咒，而是祝福；就像蚕茧对蝴蝶而言，并不是阻力，而是助力。每一个困难和障碍，事实上都是一种隐藏的祝福，都是上天最好的安排。

向自己表达感谢，表示信任，相信所有的问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。

 

我爱你：

呼唤神性的力量来清险相关的记忆，疗愈一切的伤痛。

让我们走向疗愈的通行证，就是那句简单的“我爱我”，向宇宙说“我爱你”，会清除我们内在的信息，这样我们就能够体验当下的零极限。

重点就是爱所有的事物，爱这多余的肥肉、爱这隐痛、爱这问题儿童、或是爱邻居、伴侣，总之，爱这一切。

爱会转化并释放堵塞的负能量，说“我爱我”，就能体验到宇宙的力量，就像说“芝麻开门”一样。

 

三、与内在小孩对话

1、写给内在小孩的一封信

（该信由金尚改编自张芝华《拥抱你的内在小孩》[CD]）

 

亲爱的宝贝：

你悲伤时，我会把你的抱进怀里，轻轻抚慰；

你落泪时，我会轻轻拭去你的泪水；

你委屈时，我为你带来桂花的清香；

你忧虑时，我讲故事逗你开心；

你恐惧时，我陪在你身边，握住你的手。

 

当你生病的时候，我会在这里照顾你！

当你一个人孤单的时候，我会在这里陪伴你！

当你被全世界背弃的时候，我站在后面支持你！

当你跌倒摔跤的时候，我伸出手扶你起来！

当你感觉不被爱的时候，我是全世界最爱你的人！

 

好高兴你是个男孩，好高兴你是个女孩，

你是全世界独一无二的，

是亿万原始生命的冠军得主，

你是我最心爱的宝贝，

我看见你，听见你，感觉到你了，

我爱你，真心爱你。

 

无论你长得高矮胖瘦，无论你是否顽皮不乖，

无论你学习成绩好坏，无论你是否出人头地，

我都无条件地接纳你、爱你。

请原谅我过去地无知，

我正在学习如何爱你，

请给我一点时间。

 

我责备你郁郁寡欢，

因为我想要一个乐观开朗的性格；

我责怪你不够好，

因为我渴望得到别人的认同；

我批评你不够努力，

因为我渴望得到别人的嘉许；

我用冷漠对待你，

因为我感觉不到爱与被爱；

 

现在，我懂了，

我们是安全的。

我们值得拥有美好的生活，

我们值得拥有一个好的工作，

我们值得拥有一个幸福的家庭，

我们值得拥有一个喜悦而丰盛的人生，

我们值得被人欣赏、被人爱，

 

亲爱的宝贝：

请给我一点时间，让我学会如何更爱你，

对不起、请原谅，

我爱你！

 

 

 

2、内在小孩写给你的一封信

（该信由金尚改编自张芝华《拥抱你的内在小孩》[CD]）

 

亲爱的大哥哥、大姐姐:

当我为你唱歌时，请别挑剔我五音不全，

当我为你写诗时，请别批评我文字乏味，

当我为你跳舞时，请别指责我四肢僵硬，

当我做错事情时，请别责怪我又笨又蠢，

当我发胖变丑时，请不要用冷漠对待我，

请给我一点时间！

 

你责备我郁郁寡欢，

是因为你想要一个乐观开朗的性格；

你责怪我不够好，

是因为你渴望得到别人的认同；

你批评我不够努力，

是因为你渴望得到别人的嘉许；

你用冷漠对待我，

是因为你感觉不到爱与被爱；

请你看见我，听见我，感受到我！

 

从小到大，我总是担心自己不够好，

从小到大，我总是期盼得到别人的认可，

从小到大，我总是害怕不被接纳，

从小到大，我总是害怕不被爱。

 

请告诉我，

只要是我为你做的一切，

都会令你感到开心和幸福；

也请告诉我，

我不需要努力去做什么，

你才会爱我。

 

当我悲伤时，你会把我的抱进怀里，轻轻抚慰；

当我落泪时，你会轻轻拭去我的泪水；

当我委屈时，你会为我带来桂花的清香；

当我忧虑时，你会讲故事逗我开心；

当我恐惧时，你会陪在我身边，握住我的手！

 

我生病的时候，你会在这里照顾我；

我一个人孤单的时候，你会在这里陪伴我；

我被全世界背弃的时候，你会站在后面支持我；

我跌倒摔跤的时候，你会伸出手扶我起来；

我感觉不被爱的时候，你会是全世界最爱我的人！

 

请告诉我，

我是你最心爱的宝贝，

请看见我，听见我，感觉到我！

 

亲爱的大哥哥、大姐姐：

请给我一点时间，

我在学习如何长大，

请你全然的接纳我、爱我！