现代30岁的女性不仅要在职场上打拼，而且下班后还有很多家务事要处理.因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示：——
1、走路注意挺胸
  散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
2、饭后运动15分钟
  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
  3、保持乐观心态
  经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
4、每天沿楼梯上下200级
  每天沿楼梯上下200级左右，这样能让你保持精神焕发。
5、不要久坐
  一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。
6、经常参加社交活动
  擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

作者简介：

张丽心理学本科
  • 已帮助过489人
  • 入驻年限14.5年

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