生活中我们会发现有些人非常善良，热衷于付出，往往考虑别人的感受胜过自己，拼命的对别人好，但是往往却事与愿违，受伤的却总是自己。其实每个人都需要爱，需要别人的认可，这是人的本能需求。只是有的人因为原生家庭爱的缺失严重，过于在乎外在的认可和支持，当别人不接纳自己时，心存恐惧，害怕被伤害，极力去讨好，往往迷失了自己。

01爱别人胜过爱自己

假如我们对自己没有信心，失去与自己的链接，就会严重的缺乏安全感，就会拼命的去与别人去连接，别人对于我们的重要性，往往远远胜于自己。

讨好型人格的人，没有主见，依赖性强，讨好付出却换不来好的结果，其本质就是对自己的不接纳，人对自己没有信心，就会过多的依赖他人。但是他们不知道的是自己不自爱，更不会得到别人的珍惜。自己都靠不住，别人又怎么会让你依靠。


在亲密关系中，我们经常会看到有些人因为爱的太深，当面对另一半的背叛时，接受不了而选择自杀。比如，唐国强的第一任妻子孙涛，非常的爱丈夫唐国强，因为唐国强事业上越来越红火，他身边的莺莺燕燕也多了起来，两人的婚姻迎来危机，当唐国强提出离婚时， 精神抑郁的孙涛因为接受不了，选择在父母的卫生间自缢身亡，年仅35岁，女儿年仅7岁。


在这里我们不站在社会道德规范的角度去指责某一方，单从心理学角度去分析。当一个人把自己的一切美好都寄托在另一半身上，将爱人活成了自己，失去爱人往往也就失去了自己。这种爱往往过于沉重，因为他们将自己的生命重量都挂在了另一半身上，当另一半包袱沉重或者审美疲劳时，就会选择逃离或者背叛。失去自我，没有自己的人，往往到最后失去的是整个世界。


所以，因为害怕失去和内心恐惧，拼命的去讨好，把注意力和希望建立在别人事物上，本质就是对自己的不接纳和不认可，没有安全感，活不出真实的自我，没有勇敢面对生活挑战的底气。亲密关系中过度付出反而会让另一半产生过多的内疚感而选择逃离。一个人对另一个人的过度付出，其实内心是渴望回报的，如果对方无法做到，就会报复别人或者自己。

其实，我们更多的是需要接受无法改变的事实，自己给自己一个拥抱，自己去鼓励自己，爱自己，当我们能够与自己内在建立链接，真正接纳自我的时候，就会找到失去的自我，那时我们的内心会变得平和而强大，一切终将发生好的改变。


心理学家武志红老师说：“我们心中有什么种子，别人就会怎样对待我们，而且不需要意识上知道我们有什么样的种子。我们自己改变了，别人也会自动改变，而且他们都不需要知道我们发生了什么改变，就会改变对我们的方式，这一切都因为我们内心的种子发生了改变。”

所以当我们发现自己有些失控，内心不安时，不要急于向外求，可以做一个深呼吸，然后把注意力拉回到自己身上，学会觉察自己的身体，那个内心的不安就在我们心口的位置，保持对它的觉察，不需要太多的时间，这些难受的感受就会发生转化。内心完全信任自己，相信自己，接纳自己，结果自然会向好的方面转化。