经常会有来访者问我说：感觉自己经常被周围的人忽视，心里很不舒服。为什么会这样，有什么好办法可以改变这个状况吗？


比如，在学校里，渴望被老师看到，希望老师讲课的时候，眼神可以关注到自己，而不是更多的看向那些TA“喜欢”的同学们……


工作中，自己明明付出了很多努力，默默无闻、勤勤恳恳、兢兢业业、老老实实地完成领导交代的任务，可是领导却看不到自己的表现，付出也得不到认可。反倒是一些不努力工作但是很会表现自己的同事，干活儿没有自己多，领导却总是表扬TA……


生活里，和亲戚、朋友在一起的时候，感觉自己就像个小透明，总是做配角，常常被忽视，感觉自己一点也不重要……


送朋友一份礼物、请朋友吃顿饭，也希望得到对方的回馈，可是换来的却是对方认为的“理所应当”。我也希望得到对方的关心、问候和回请呀……


给对方发一条信息，希望得到对方的回复，可是对方却像没看到一样。感觉对方不在乎我，不尊重我……


社会学家马斯洛曾经指出，人的五大需求，包括生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要，和自我实现的需要。

希望被看到、被重视、被尊重，是每个人在社会上生存的基本需求。如果需求不能得到满足，就会不开心。


为什么会这样呢？为什么你和别人不一样？为什么别人可以得到很多尊重，自己却做不到？


想要得到答案，先要问自己一个问题：想让别人看到你，不忽视你，尊重你，你有先看到自己、重视自己、尊重自己吗？


生活里，你有没有觉得自己不重要，凡事以人为先的时候？

别人对你提出的要求，你不敢拒绝，怕伤了和气，或者拒绝了对方就会不喜欢自己？

和人交往，你喜欢做个老好人，大家一起吃饭，你抢着买单，生怕你不买单好像就对不起大家？

当你向别人提出请求或帮助，别人却可以不顾之前的情分，坦然的拒绝你，让你感到委屈？


什么样的人更容易受重视呢？什么样的人容易被忽视呢？  

不敢为自己争取权益，不敢把满足自己的需求放在第一位，甚至都看不到自己的需求。


有句俗语说：会哭的孩子有奶吃。

在别人面前敢于表达自己真实需求的人，反而更容易得到满足，也更容易受到重视。越不表达自己，越压抑自己的需求，越默默的独自承受时，别人反倒容易忽视你的存在和你的需求。


也许对方不是故意的，也许在对方眼里觉得你凡是都搞得定，也不排除有的时候对方确实没把我们当回事儿……



为什么会这样呢？

其实，是你的潜意识里允许自己不重要，允许自己被忽视，允许自己不被人尊重，于是生活里经常吸引来类似的情况发生。

这可能是小的时候形成的一种处事模式，因为缺乏安全感，就用这种讨好别人的方式，来保护自己，希望别人对自己好一些。

所以，你的行为表面上看起来好像是很懂事、对人和气、不露锋芒，本质上，是在用委屈自己的方式，和对方交换安全感。付出的代价就是，委屈自己，自己的需求得不到满足而内心压抑，有时候可能还会感到心理不平衡。


怎么改善这个情况呢？

学会爱自己，维护自己的权益，满足自己的需求。

希望别人在乎自己，看到自己，尊重自己之前，先做到自己在乎自己，看到自己，尊重自己。

试问，如果你自己都不把自己当回事儿，不尊重自己，不在乎自己，又怎么能要求别人在乎你呢？


可以用疗愈内在小孩儿的方式、用一些催眠的方法，来疗愈、解构过去的模式，给自己重建一个新的思维模式、行为模式，从而做到爱自己，重视自己。


爱满则溢，如果你没有给到自己足够的爱，又何谈把爱分给别人呢？那样给出去的爱，不是真爱，可能是恐惧、匮乏、控制和抓取，是一种交换，不是无条件的爱。

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