随着社会的进步，越来越多的人开始用不同的方式，接触到了心理咨询，但是还是有很多人对心理咨询的理解不是特别清晰。接下来我们就说说，在心理咨询中，我们在做什么？

 

个体心理咨询由两个人组成。一个称之为来访者，另一个则是咨询师。来访者，字面上的意思是，前来寻访的人，通俗点说，就是在生活中暂时遇到问题的人。咨询师，是倾听者，是协助看到问题、解决问题的人。

 

来访者遇到的问题形形色色。我接到年纪最小的来访者的年龄是12岁，说自己因为父母吵架要离婚，感到非常无助前来咨询；有很多青少年，多半带着学业压力和抑郁情绪而来；还有大学生、应届生、以及研究生和博士，问题类型有人际交往、恋爱困扰、就业压力等等；一系列的问题还有中年危机、婚姻家庭、婆媳关系、丧偶焦虑等，不一而足。我们会发现，在人生的不同阶段，我们总会遇到问题，而问题的类型，真的纷繁复杂。那么问题来了，咨询师的工作，真的就只是帮来访者克服了眼下的问题，就好了吗？我认为，事实远不止于此。

 

我们来看看，来访者为什么会遇到自己觉得很难解决的问题。基础心理学中说到，问题的产生和发展，多半是由一个人过往的行为模式和思维模式共同作用下的结果。也就是说，一方面，我们做事情的方式方法（行为模式）会基于我们认为的想法的方向（思维模式）去做，举个例子，一个人从心里认为他人是不可信赖的，那么他就会在行为上有意无意的展现出疏远对方，甚至是有敌意的那一面。而这些，是来访者自己不会发现的自身系统的“bug”，就这样，很多人就带着这些显而易见的bug，过完了自己明明可以更好的人生；另一方面，即便是有些问题我们自己意识到了（思维模式），但是出于习惯，我们也很难做出改变（行为模式）。例如，一个人知道自己在人际关系中表现得很胆怯、怯懦，不敢用于表达自己的想法，也知道如果加强锻炼，多在人多的场合发言，这样对他是有益的，而他依然很少发言，坚持躲在自己的舒适圈里。而这些，都是我们问题逐渐发展和演变的“契机”，这些契机会伺机而入，在我们遇到了比较重要的人生事件时，得以爆发。

 

既然我们前面说到，人生中难免会遇到各种各样的问题，就像老话说的“人生不如意十有八九”嘛！所以，问题肯定是逃不开的，谁都逃不开。只是，在问题来临之前，以及在我们遇到问题的时候，怎样去面对和化解，就显得尤为关键了。

 

我们在咨询中做的工作，就是帮助对面的那个人，找到问题形成的关键因素。换句话说，就是在交谈的过程中，咨询师要带着的辨析的耳朵去听，能听出问题模式所在；听出来了，还不能太直接、怕伤害到来访者，要结合实际情况，在合适的时机，将来访者的问题呈现出来。让来访者不仅愿意接受，还愿意自己做改变。因为，所有的改变都是自己做出来的。

 

最近我遇到一些来访者，总是急着要一个方法。因为ta觉得，只要咨询师给了方法，这个咨询就是有效的。然而，这恰恰是对心理咨询最大的误解。心理咨询，并不是你来要一个方法，我给你一个；你来要两个方法，我给你两个；如果真是这样，那来访者们何不去某度某乎上直接去搜，对应问题的答案呢？那里搜来的答案，可比我在一小时里能提供的多多了呀！更何况，问题总是层出不穷，今天解决了这个问题，明天有出现了下一个问题，那什么时候能解决得完呢！

 

至于有些人说，觉得看心理医生，会有病耻感，觉得“丢人”。这也是一种误解。在心理咨询师这里处理的，都是与日常生活相关，相对重要的事件。就像前面说到的“契机”。比如，有人会在分手后的孤独和懊悔难过中才意识到，自己的恋爱模式是不是存在问题？有人会在跟伴侣一次又一次吵完架的冷战后开始思考，二人到底适不适合，这段关系还要不要继续？也有人，在孩子突然提出要退学时才发现，家庭氛围和教育模式是不是需要调整？这些问题，都是心理咨询师的工作范围，也都是可以通过心理咨询解决的。如果咨询师说，“很抱歉你的问题我解决不了，请您去医院找心理科医生”，这个时候，才算得上是真正意义上的“疾病”，需要辅以药物治疗。至于其他，都是天上飘着的五个字儿，那都不是事儿。

 

为什么我们要设置一对一的心理咨询呢？这就是因为，在咨询中，一个好的咨询师会从对方的叙述中看到对方的行为和认知模式，并循循善诱，让来访者能够逐渐看到并接纳自己的不足，还要从咨询师的话语中汲取到方向和力量，以促成接下来的改变和积极的效果。我认为，一个好的心理咨询师会带着来访者，逐步完善自己，看到自己无限的潜力，并加以发挥和运用。在自身能力的基础上，发展出更多积极的行为方式，训练出强者思维。这样，即便是我们眼下遇到了问题和困难，只要内在外在都是积极的，问题就总会得到解决的。这也是我们作为咨询师愿意看到的方向和结果。

 

我想，这，才是心理咨询的意义所在。