人类有四种基本情绪，喜、怒、哀、恐——喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，其他情绪都是这四种基本情绪的复杂组合。动力学取向的心理咨询都很重视从体验方面进行探索。下面，让我带着您一起体会一下这四种基本情绪吧。

1. 喜悦。

    喜悦的本质是脱离了消极体验，也就是“离苦得乐”。离开了痛苦=快乐。二十多年前冯小刚执导的电影《甲方乙方》正好表达了这一思想。喜悦的时候，我们的心理能量是向上运动的，所以会有种轻快的感觉。

2. 愤怒。

    在意志、意愿受到阻碍，又有很强的冲破阻碍的意愿、冲动的时候，我们会体验到愤怒的情绪。冲破阻碍的意愿越直接、越强烈，愤怒的情绪越纯净、越强烈。愤怒的时候，我们的心理能量是向上冲的，所以会有“怒发冲冠”的说法。

3. 悲伤。

    在有所失去，想阻止、挽回却又无力阻止、挽回的时候，我们会体验到悲伤的情绪。悲伤的时候，我们的正常反应是哭泣，相应的心理能量是向下运动的，所以我们会说“落”泪。

4. 恐惧。

    在预期自身将要、可能要遭受伤害或损失，我们不愿意接受却又无法阻止时，我们会体验到恐惧情绪。恐惧的时候，生理方面，我们会收缩肌肉和身体；心理方面，我们会有冷的感觉；心理能量也是从四周向中心收缩的。

5. 继发的悲伤情绪。

    人们在很恐惧的时候，往往也会哭。这是因为恐惧本身也意味着安全感的丧失，哭是在表达、宣泄这一丧失带来的悲伤情绪。

    好了，四种基本情绪就先体会到这里，欢迎大家留言讨论哦。