冬季天气严寒，给人们的生活带来不便的同时也导致许多疾病复发。慢性肝病患者如何安全过冬，应从哪些方面加以注意，为众多慢性肝炎、肝硬化病人所关心。提醒慢性肝病患者，日常生活中应注意以下五点:1、少吃火锅不饮酒2、水果好吃要适量3、心情开朗不生气4、注意保暖防感冒5、出现症状不讳医。

乙肝保健

　　冬季吃火锅对正常人来讲是一种享受，但对于慢性肝炎病人来说，这种享受却是“奢侈”的。火锅以麻辣烫为特点，辛辣的刺激对胃粘膜有极大的损伤作用。火锅中添加的食品加热时间短，常常半生半熟，肝病患者消化功能本身就差，不熟的食物更加重了肝脏的负担。再有，涮火锅的食品常常是一些纤维较粗硬的东西，如白菜、鱿鱼等，这些食品往往是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因，而饮酒则是慢性肝炎、肝硬化患者的大忌，切记要戒酒。

　　肝炎病人每天适当吃点水果有益于健康，这是因为水果的主要成分是葡萄糖和果糖，可直接被人体吸收，而且它们还含有多种无机盐和微量元素。如今随着植物栽培技术的进展，各种水果不分季节均能买到，给人们食用提供了便利。但水果好吃仍要适量，不可过量食用，以免影响食欲，甚至导致腹痛、腹泻。此外，选购的水果要新鲜，要熟透，吃时要洗净，细嚼慢咽。冬天吃水果宜温食。

　　冬季人们户外活动减少，加上肝病患者肝火旺盛，因此许多慢性肝炎、肝硬化病人反映，整天闷在家里动不动就发火，总也控制不住自己。中医讲“怒则伤肝”，发怒会刺激机体发生应激反应，交感神经兴奋，影响肝脏微循环障碍，不利于肝脏功能的恢复。所以应保持良好的心情，学会静养，保持情绪稳定，要制怒，避免生气。《〈〈勿动“肝火” 否则后果自负

　　感冒可以导致病情的加重，因此，随着气温的变化一定要添衣加被，有条件的可进行流感疫苗注射。居室要经常开窗通风，最好不去人口密度大、空气流通差的场所，如商场、医院、网吧等。在室外活动时，要加穿衣服。出大汗后，不要急于脱掉衣服，以免着风受凉，发生感冒。

　　当病人出现食欲下降、恶心、呕吐、下肢浮肿、乏力加重、头晕等症状时，不要认为能扛就扛过去，更不可讳疾就医，要马上到专科医院就诊，因为这些症状往往是肝硬化患者病情恶化，甚至消化道出血的先兆，要迅速就医，以免延误最佳的治疗、抢救时机。

（实习编辑：李杏）