01.疫情下，我们的焦虑与紧张作为一名疫情心理咨询志愿者，这几天，我接了许多求助电话。不过，来咨询的，没有一例是确诊病人，绝大多数的电话都围绕着一个核心：焦虑。老师，我们小区有一例确诊的，我已经好多天都不敢出门了。昨天又看到一个楼下确诊，楼上没几天也确诊的新闻，我现在好慌。老师，我每天都在到处刷口罩...
人的生命的意义与价值是什么？千百年来，人们一直在思考着这个问题。人不仅想着要活下来，而且想着要活得更好。如何才能活得更好？人不仅关注周围环境的探索，更关注对人自身的探索、改造和发展。人活着不仅想活出生命的意义和价值，而且想不断赋予生命更多的意义与价值。在生活中，人们用各种方式实践和表达着自己生命的意...
随着时代发展，大众的心理健康意识逐渐增强，人们不再忌讳看心理科，很多人在精神压力大、状态不好时，也会来门诊挂号，主动要求心理咨询。今天这篇文章，主要解答门诊患者关于心理咨询的常见问题。一、我想进行心理咨询，可以直接挂号吗？可以挂号，但是挂号后不是立即进行心理咨询。我们挂号后来到门诊，心理科医生一般先...
我常常遇到很多人问我：“诶，咨询师怎么帮助来访者呢，聊聊天就改变了？”或者有的人觉得：“你们是不是有很多办法？我跟你说了问题你指点一下我的问题就解决了？”社会的文化语境和快速发展的节奏让我们痴迷于快速解决问题，如果真的有一个办法或道理能一下子解决你生活中的具体问题，我相信你早就找到了，或者你的家人朋...
为什么要做心理咨询？我穿梭在不同的城市，突然在街上感觉头晕，让路人帮忙打120被拒绝了，强烈的窒息感凭着最后一点意识自己叫了120救护车，医生说：过度换气导致大脑缺氧，让我放松缓过来了，之后做了评测，焦虑，燥郁，强迫指数高。这一两年间歇性焦虑发作濒临猝死。上一秒觉得一切充满希望，下一秒觉得自己是废物...
在经历了第三次彻底失败的恋情后，我终于扛不住了，到医院精神科开了三个月的左洛复（一种抗抑郁药物）。吃了一个多月后，偶然听说一家心理咨询工作室，离我读在职研究生的地方不远。咨询费不算低，好在我现在没什么经济压力，也不想一辈子靠药物渡过难关，犹豫了一下就去。 接待我的咨询师是这家工作室的创始...
那些身边发生的事情；那些你每天都说的话；每一个举手投足；每一次分心动念；都是我们的心理在默默驱动。一些很高端，又很常见的心理学知识，帮助你了解自己和他人。01 如何面对一个愤怒的人？一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外...
说谎往往会被人认为是不光彩的行为，尤其是小孩子说谎，家长更是担心孩子会养成撒谎的习惯，生怕孩子学坏了。正如前面文章提到的孩子遇到陌生的培训班“老师”揽客便留了个假名，这背后除了有不愿意参加的原因之外，也有孩子对陌生人的一个判断，进而采取的以“说谎”的方式拒绝。但是很多孩子年纪很小也会不自觉地说话，到...
来访者问：老师，你好，总是控制不住自己情绪，老爱发脾气，怎么办？如何补救？这位来访者有自我情绪的觉察能力是很好的，他能意识到自己控制不住自己的情绪，能够意识到自己爱发脾气，并且也在积极的想办法去寻求帮助，这一点是很好的，说明他的自我改变的意愿很强。首先，我们需要思考这么几个问题。一、你有哪些情绪？来...
01认真对待孩子的要求当孩子在客厅站着满怀期待地提出：“妈妈，我想和你一起玩一会儿。”你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上就过去，好吗？”经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。02给孩子自己做选择的机会周末带孩子出游，征求他的意见，但不要问“你想去哪里”，而是这样问...
自信，就是我允许自己被否定开朗，就是我允许自己被拒绝01当你表达需求时，总会有人拒绝你没有人可以完全围着你来肯定你、接受你、满足你,因为你不是这个世界的中心。因此我们都有一个常识:你表达需求别人拒绝你,和你本身好不好没有关系。你做了一件看起来很好的事,别人否定了你,这也和你本身好不好没有关系。生活中...
心理学家安吉拉·李·达科沃斯通过大量的研究和调查，发现了决定一个人是否成功的最重要的因素：不是智商，不是情商，不是人脉，不是天赋，而是一个人坚韧不拨的能力。进化论的创始人达尔文就说过，生存下来的也许不是最强大的生物，也不是最聪明的生物，而是能够适应环境变化的生物。尼采，现代西方哲学最早的奠基人之一，...
人们常说：“钱不是万能的，但没有钱是万万不能的”。最近，一项来自中美两国心理学者的研究证明，金钱不仅有它的货币价值，凝视或触摸金钱还可以减轻人们在生理上的疼痛和社会排斥造成的压力；反之，如果回忆花掉的钱，将增加这两种痛苦。 中山大学心理学系副教授、美国亚利桑拉大学文学硕士和哲学博士周欣悦参与了这项研...
熬夜背后隐藏着很深的心理动机，而这些动机，或许有积极意义。熬夜的人最终都是为了寻找自我熬夜，是一种很深的自我防御机制。是保护你的自我，保护你认为非常重要的东西，不被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后反抗。很多熬夜的人，是因为自己要求太高了。对生活太有追求了。但当现实一旦无法满足你的欲望，...
1，关系越好的，往往是最爱损你的和他们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病他们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，他们总是特别激动地喊你快看快看。有了小秘密，总是第一个想跟他们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。2、越害怕的事情越容易发生口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每...
在人类的感情世界里，爱情一直为人称颂。伟大的爱情“直叫人生死相许”，从古至今都令人动容。但是，在隐秘的角落里，有一种感情始终躲躲藏藏，不敢 “浮”出水面，那就是同性恋人群，或者其他性少数人群（LGBTQ）。最近，翻看我的邮箱，发现有一封特别的来信吸引了我：“老师，不知道你是否还记得我，是我3年前向您...
01，想太多，会陷入负面情绪有心者有所累，无心者无所谓。人生80%的烦恼，都是因为想太多。有一个朋友，性格内向，喜欢想很多，容易敏感。她说自己即使是小事，都会想很多。比如说别人说了一个笑话，她就觉得是对方故意嘲笑自己；别人指出她的问题，她便认为对方是不喜欢自己；别人回信息慢了，她就思考自己是不是说错...
“一个阳光快乐的孩子是一个能自主的孩子，他有能力面对生活中的各种困难，也能在社会中找到自己的位置。”这是法国儿童教育学界共同认可的观点。那么怎么培养一个心理阳光、远离阴暗的孩子呢？法国不少资深育儿界专家一起，给父母们提出了一系列操作性很强的建议。01，训练孩子独处的能力心理学家说，安全感不是依赖感，...
美国心理学家威廉说过，凡是太聪明、太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。专家研究，算计者百分之九十以上都患有心理疾病。这些人感觉痛苦的时间和深度也比不善于算计的人多了许多倍。换句话说，他们虽然会算计，但却没有好日子。一个太能算计的人，通常也是一个事事计较的人。无论他表面上多么大方，...
“为什么好朋友会渐行渐远？”因为三观？因为距离？因为喜好？可能的原因很多，但有些人一开始，正因为跟自己三观、喜好相合才成为了好友，可最终还是走着走着就散了。最近我发现，有时我们的沟通、说话方式，也是让人渐行渐远的原因之一。如果你发现自己说的话没人听、朋友越来越少，很可能就是因为你犯了错误而不自知。 ...