喜欢运动的女性都有一种感觉，一天不运动就浑身不得劲，每个月女性都有那么特殊的几天也就是月经来潮的时候，月经期间能运动吗会有这样的疑问，我们都知道月经来潮时是不可以进行剧烈运动的，一旦过于运动会发生大出血或者是其它的问题，在月经期间想运动要适当，适当的运动也可以使身体的血液顺利流畅。

　　月经期间能运动吗?月经期可以做一些舒缓的运动，如瑜伽里的冥想、形体操里的初级或者是简单的伸展运动，通过这些简单的运动可以缓解压力，增强血液循环，运动期间要避免对腹部的施压，避免做抬高腿的动作，这样会增加出血量或者是出现月经量突然暴减的可能性，如果在月经期间做运动时突然出现了这些情况需要立即停止运动。

　　月经来潮通常是五到七天左右，在月经的第五天身体开始恢复，可以适当的慢走慢跑等有氧运动，不要做负重太大的运动，这是针对一些正常的月经情况进行的分析，个别特殊的女性要特殊处理并不在此列，月经期间适当的运动能调节身体，如果是运动不当则会对身体带来非常大的伤害，因此在月经期间运动要注意以下点：减少运动量、运动时间缩短、避免各种水中运动、避免激烈的比赛等会引发心跳加速的运动。

　　以上就是针对月经期间能运动吗这个话题的分析，月经期间想运动的话做到以上的注意事项，造成不要在月经期间做剧烈的运动，以免发生什么意外，这样就不好了，月经期间适当的运动是可以的，而且要坚持，只是以保证身体健康的前提下运动哦。也有很多人在月经来潮的时候直接不运动，这也没有什么不对的，多休息对身体是有一定的好处的。看个人的身体情况做相应的改变。