月经来潮是每个女性正常的一种生理现象，从青春期开始一直到绝经期之前，女性朋友都将与月经成为“亲密伴侣”，但是生活中却有很多女性存在月经不调的问题，甚至连月经期都不正常了。那月经期是多少天?月经期延长怎么办?下面我们一起来详细了解一下!

　　月经期是多少天?

　　对于月经期是多少天这个问题，想必很多女性朋友都是懵懵懂懂的，实际上正常的女人月经周期大约在28~30天左右，不同的女性其月经周期也会出现差异，因此月经周期的长短是因人而异的。不要严格参照这个日期数字，看到自己稍微有些不同就完全失控一样紧张担心，实际上差异在7天之内都是非常正常的现象，并不需要过度担心害怕的。

　　那月经期延长怎么办?

　　(1)保持轻松愉快

　　月经期延长可能与自己过度的紧张担心有关，在这样的情况下身为女性要尽量保持轻松愉快，不要整天都想着自己的“大姨妈”没来，实际上越是放轻松，月经来潮就越是顺畅。

　　(2)做好保暖工作

　　子宫受寒也会导致月经延迟，对于那些追求风度不注意温度的女性朋友来说，在特殊的时期内还是要注意多穿点保暖，尤其是小腹的部位一定要保暖。

　　(3)做好饮食调理

　　在这个过程中要尽量吃得营养清淡，少吃辛辣刺激的食物，避免生冷寒凉的食物，只有做好全方位的护理，月经来潮才会越来越正常哪。

　　以上就是关于月经期是多少天的相关内容介绍，正常来说女性的月经期在28~30天左右，当然出现月经期缩短或者延长7天之内的，都不需要过于担心，相反的当出现月经期异常以后，必须要给予针对性调理治疗。

“大姨妈”？这“亲戚”需要小心“伺候”。