近几年的时间内月经不调的发生率，呈现出了逐年上升的趋势，在生活中引起这种情况发生的原因有很多，不过调理的方法也是不少的，因此大家要针对自己的情况，选择针对性的方法进行有效的调理，那么月经不调怎么调理啊？

月经不调怎么调理啊

虽然说这种情况在临床与生活中并不少见，但是仍然有很多女性朋友没有过多的认识，或者是正确的了解，甚至是进入了误区，更是没有做到及时调理，从而引发了更为严重的危害，其实月经不调的调理方法很简单，主要是从生活中的各个方面做起，必须要保持愉快的精神，不可以受到精神刺激以及情绪的波动，有少数女性朋友出现了腰酸、轻度腹泻、下腹发胀、嗜睡、乳房胀痛、不稳定的情绪、容易疲倦以及容易忧郁或者是易怒等，都是属于正常的现象，大家对此可不必太紧张。

当然对于月经不调的患者来讲，还要注意自己的卫生，避免出现感染的情况，外生殖器官一定要注意卫生清洁，保持清洁干燥的状态，还要注意做好保暖，不可以过度劳累，如果出现了经血量过多的话，一定要切记不可以吃红糖。另外还要注意避免过度节食以及戒烟戒酒，对自己的饮食结构一定要调整好，多吃一些瘦肉、深绿叶的蔬菜、谷类以及含有丰富钙质的食物，生冷寒凉的食物是不可以吃的。

月经不调怎么调理啊？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，各种各样的不良因素都有可能会引起月经不调，月经是非常脆弱的，有的时候受到了一丁点儿的影响就会出现月经不调，关于月经不调怎么调理的内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。