为了更好地宣传和普及心理健康知识、营造健康积极的心理文化氛围，我校学工处心理健康教育中心在“向阳携行 共创未来”525心理健康月期间已经陆续开展了多项活动，今天继续给同学们介绍心理健康知识系列短视频分享活动，本期我们为同学准备了4个短视频。

作品一：旅游与烹饪学院

《成为更好的自己》

视频简介：孤独是人类社会一种正常的心理现象，是一种主观感受，而不是一种客观状态，给人带来的感受是不愉快、苦恼的。旅游与烹饪学院作品《成为更好的自己》给同学们介绍了孤独的成因，并提供了远离孤独的3个办法，帮助同学们学会享受孤独，即使是一个人也要活得更加清醒而坚韧，逐渐穿越迷茫，变得越来越强大，进而成为更好的自己。

作品二：智能控制学院

《他们说》

视频简介：如果你认定了梦想和目标，就不要理会别人的看法，生命太过于短暂，没有时间去遗憾。梦想，是我们航行的灯塔，也是穿越迷雾的指南针。有了梦想，人生才有意义，生活才有动力。智能控制学院作品《他们说》通过讲述“他们说”的内容，告诉我们想要实现梦想，请从认清自己、找准目标、做好手边的事开始。若不是终点，请微笑一直向前。

作品三：经贸管理学院

《拒绝焦虑，向阳而行》

视频简介：拒绝焦虑，爱自己是终身浪漫的开始。我们每个人都有自己不擅长事情和无法忽视的缺点，但我们每个人也都有属于自己独特且迷人的魅力所在。经贸管理学院作品《拒绝焦虑，向阳而行》，通过讲述大学生可能存在的焦虑，告诉我们要拒绝焦虑，接受自己，世界缤纷且绚烂，向阳而生，逐光而行，心有暖阳，何惧人生沧桑。

作品四：信息工程学院

《蝴蝶拍肌肉放松小技巧》

视频简介：良好的情绪是大学生自我管理的金钥匙，面对焦虑、紧张等负性情绪，我们又该如何去调整自己的心情？那么跟着信息工程学院的作品《蝴蝶拍肌肉放松小技巧》一起来练习下蝴蝶拍吧！轻而缓慢地“拍拍”，寻求和促进心理稳定，帮助我们增加安全感和积极感受。有意识地去感觉身体肌肉的紧张和放松状态，体验紧张感流走的动态过程，从而达到放松的目的。

写在最后

同学们请记得

明天的阳光

不会因为你就不再升起

每一天

都要按照计划去过得充实

那样每一天的你

就都是充满激情与活力的你

当同学们感到焦虑时

可以适当的放松下来

听一些轻音乐

或是在校园里散散步

也可以做一些自己喜欢做的事情

可以深呼慢慢让自己平静下来

饮食也要适当清淡

最好少吃或不吃油腻的

情绪陷入低谷的时候

学会倾诉和倾听都很重要

 

当然更重要的是多反思

希望同学们可以

学会以微笑来面对生活

多一些阳光与温暖

少一些无谓的焦虑

多享受外面那灿烂的阳光

愿同学们越来越好

未来无限可期