情绪即财富

 

起这样一个名字，是因为之前的一次讲座，让我有很多关于情绪的感触。情绪，是一种大自然赋予我们的财富，却被我们绝大多数人忽视或遗弃，真的是太过可惜，所以特意从头写起，算是做一个对情绪的正名吧。

 

平时有些朋友问我，自己容易发火，怎样可以控制自己情绪?也有朋友说，自己莫名的伤感，怎么样去调整？也有朋友觉得自己的情绪不稳定，问我该如何管理？

 

我们先来说说看，什么是情绪？

 

百度词条上是这样解释的：情绪，是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物跟主体需要之间关系的一种反映，它是一种主观感受和一种内心体验。

 

简单的说就是当外界的事物映照到我们内心需求的时候，内心产生的那些感受就是情绪。

 

举个例子，在圣诞节还没有到的时候，你可能就会有一个期待：你的另一半会送一份什么礼物给你。你心里期待的是一套化妆品，可是他只送了一块巧克力。那个时候你会有什么样的感受呢？可能就会有失落，也可能很生气，或者也会伤心。（换笔者，也生气哈）

 

上面的例子说明了：外在的环境不能满足人内心的需求，就会产生一种感受与体验，那个就是情绪（当然大部分是消极的情绪，俗话说：人生不如意之事常八九）。当然如果你的内在需求正好和外界一致（恭喜你，你终于如愿以偿了）那就会产生愉悦的情绪。

 

我们人的基本情绪有哪些呢？

 

这还要从中国传统文化说起，我们人人都有七情六欲，七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，六欲指色、身、香、味、触、法，在中国文化中七情六欲的说法，比西方心理学的情绪研究要早很多年。（真的不得不佩服老祖宗！）

 

有一些朋友就会跟我说，七情之中“喜”比较好，其他的六种情绪都不喜欢。的确，西方的心理学会把情绪分类成：正向情绪和负向情绪，也就是积极情绪和消极情绪，我们都喜欢积极情绪而讨厌消极情绪。

 

可是，我们在七情六欲当中只有一个“喜”是积极情绪，“思”是中性情绪，还有五个是消极情绪。

 

消极情绪带给我们不太好的体验，怒让我们血脉喷张，忧让我们辗转难眠，悲让我们情绪低落，恐让我们忧心忡忡，惊让我们惴惴不安。

 

这些情绪是人在自然界演化过程中形成的。可是，为什么消极情绪那么多，而积极情绪那么少呢？

 

要回答这个问题首先要想象一下在进化过程中，远古时期人们要面对的危险，假设在原始森林打野兽的时候，你碰到一只野兽，却发现打不过它的时候，就会害怕逃跑。正是这种害怕的消极情绪帮助和提醒我们保全自己的关键因素，这也是人类自然的一个进化过程，把情绪推演到极致，才发挥了保护我们自身的机能，人类才得以安全的繁衍至今。（难道你真的不感谢它们么？）

 

所以当我们碰到危险的时候，我们出现惊恐害怕，恐惧，紧张、焦虑的情绪也就不足为奇了。这些情绪可以保护我们机体安全，正性情绪给带给我们美好的体验；负向情绪则带给我们保护生存的基础。

 

我们可能不喜欢情绪给我们不好的体验，它让我们焦虑不安，让我们惊慌失措。实质上，这些基本情绪的体验，它本身是很自然的一个产物，是我们在进化过程中拥有的一种能力。

 

但是，在这个现代的社会，为什么这些消极情绪会给我们带来一些困扰呢？

 

同样再想象一下，当我们要逃离一个恐怖场景（可能是单位里不喜欢的老板或同事，也可能是自己的怨敌），我们就会用这些消极情绪来应对。但是，当我们逃离那个场景之后，如果不能恢复到原来平稳的情绪和心态，我们的心还停留在之前的情绪里面。那么，情绪困扰就出现了：人已经逃离了现实危险的场景，心却还在这个情绪里面，这种不匹配和不平衡，是没有适时调整过来的一种状态。

 

心理咨询所做的工作，就是调整现实状态中的情绪与过去或想象中情绪的平衡度，从想象中或者过去的危险情绪中，调整到可以应对现实情绪中来，以达到心态相对健康的过程。

 

这也就是笔者之前在《心理健康与不健康》中说起的平衡度，适时的调整，可以让我们更健康。

 

（未完待续......）

 

☆我是虞斌

国家三级心理咨询师、我在苏州

☆我擅长以下领域

婚姻情感、情绪压力、亲子关系