我市79%的市民饮食有规律、82.2%的市民睡得好或一般、47%的市民从不体检……昨日，《重庆主城市民身心健康调查报告》出炉，该报告由重庆市社情民意调查中心与重庆奥百斯健康管理有限公司，通过计算机辅助电话调查系统，在主城9区进行随机抽样，对我市3021户居民家庭的生活习惯、健康意识和健康维护等方面进行调查。调查发现，我市只有半数市民关注健康，七成市民生病不进医院。这表明，我市市民健康程度尚不高。同时，76.8%的市民明确表示“支持和响应”政府打造健康重庆。

　　仅三成市民每天喝牛奶

　　牛奶是人体健康的营养食品。调查发现，目前每天喝牛奶的市民占三成，而有三成市民表示不喝牛奶。其中，63.9%的农民工从来不喝牛奶。调查显示，喝奶人数与受教育程度、工作收入呈正比，机关事业单位人员普及率最高80%。据市社调中心相关负责人介绍，随着全社会生活质量的提高，不同阶层人员收入增加，喝奶频率和数量将会不断改善，重庆奶类市场发展潜力还是很大的。

　　专家提醒

　　市第三人民医院体检中心主任李斌(下同)：牛奶营养成分均衡、比例恰当，是我们身边“最接近完善的食品”。牛奶中含有大量的钾、酉含氨酸、铁铜、卵磷脂、钙、镁、锌以及维生素B等元素，常喝牛奶能预防多种疾病，补充身体多种营养成分。

　　八成市民饮食有规律

　　“民以食为天”，据该调查结果显示，我市有79%的市民认为自己饮食有规律，11.6%的人认为自己饮食完全没有规律。饮食习惯受年龄和工作、收入稳定性影响明显。在饮食规律性不强的人中，18到29岁的年轻人最多，且男性多于女性，其中，个体户、私营业主和农民工最为严重。

　　专家提醒

　　饮食不规律的话，轻者会造成胃肠疾病，如胃炎。重者可能直接或间接导致很多疾病的出现，比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律不仅会得胃病，而且会使人精神越来越差，影响休息质量，同时也会影响皮肤健康。

　　三成年轻人不吃水果

　　调查显示，作为传统肉类的猪肉虽仍是多数市民的首选，比例达到57.5%。但随着物质生活水平的提高，市民对肉类的喜好也正趋于多元化，有四成市民称自己喜好鱼类，尤其是机关和事业单位人员喜好吃鱼，达到53.7%。而学生、自由职业者、农民工则是猪肉消费主体，所占比例达到了81.5%。

　　同时，调查显示，有超八成市民经常食用蔬菜水果，但18到29岁的年轻人明显低于其他人群，仅占70%，这主要是青年人受收入不稳定影响所致。调查发现，蔬菜水果的消费频率是随年龄的增加而增加的。60岁以上的群体消费蔬菜水果的比例达到了90%。

　　专家提醒

　　肉类和蔬菜水果，是人体所需蛋白质和膳食纤维的主要来源。市民不能凭自己喜好单一摄食某种食物，吸收的营养成分单一，会造成身体营养需求的不平衡。同时，长期吃蔬菜水果十分重要，膳食纤维会让市民的肠道变得畅通，若很少或不吃，很有可能大便不通，最后导致结肠癌。

　　超两成市民感觉压力大

　　当调查问及市民“睡眠质量好不好”时，有41.1%的市民回答“好”，有41.1%的市民回答“一般”，仅3.7%的市民表示睡得很糟。从性别上看，女性睡眠质量比男性好;而从年龄上看，50到59岁人群表示睡眠不太好或很糟的人数较多，有两成的人表示睡眠不好。同时，农民工、待业人员和自由职业者中，睡眠不太好和很糟的人数也较多。

　　有23%的市民感觉生活压力大。从性别上看，男性压力大于女性;而从职业上看，机关事业单位人员感觉压力大的比例很低。

　　“如果将睡眠质量与工作压力联系起来分析的话，工作压力直接影响睡眠质量。”市社调中心相关负责人称，在睡眠很糟的人群中，46%的人感觉生活压力相当大。

　　专家提醒

　　睡眠是保证良好精神状态的前提。睡觉之前尽量不要想事情，试着放松四肢。下班后尽量不要将工作中的事带回家里，要学会心理调节。同时，多参加户外活动以及体育锻炼。

　　仅两成青少年坚持锻炼

　　此次调查还了解了我市市民参加体育锻炼和户外运动的情况，结果只有40.2%的市民表示“经常锻炼”。但是，18到29岁的年轻人“经常”锻炼的比例仅占26.1%，而离、退休人员则有68.4%的人表示“经常锻炼”。社调中心相关负责人对记者说：“我市年轻人由于工作、生活节奏快，有不少人在用‘青春赌明天’，仅凭体质优势忽略了体育锻炼，状况让人堪忧。”

　　专家提醒

　　长期不锻炼，会使身体大部分器官废用，导致萎缩，严重的还将导致脏器衰竭。因此长期坚持锻炼是一门必要的功课。

　　五成市民关注健康知识

　　在此次调查中，有51.4%的市民表示“关注”健康知识，33.3%的市民“偶尔关注”，有15.3%的市民“不关注”健康知识。从职业上看，只有38.8%的农民工关注健康知识，是最少的;而机关事业单位人员关注度最高，达到65%。其中，文化程度与健康知识关注度成正比，学历越高，对健康的关注也越高。比如本科以上文化程度有54.8%的人关注健康知识。

　　专家提醒

　　市民的健康意识是健康的前提。因此，打造“健康重庆”，首要工作是提高市民文化素质。

　　吸烟喝酒呈年轻化趋势

　　吸烟喝酒是影响身体健康的两大不良习惯。在接受访问的人群中，有14.9%的人既吸烟又喝酒。其中，32.8%的男性吸烟喝酒，明显高于女性的1.8%。“尽管市民吸烟喝酒多用于人际交往，但这种不良习惯正有着年轻化发展的趋势。”专家称，18到29岁的年轻人中吸烟喝酒的比例达到了42.7%。其中，企业管理人员和个体户吸烟喝酒的比例最高。

　　专家提醒

　　吸烟会对咽、喉、气管、肺、心血管等引起不同程度的伤害。喝酒则会伤害胃黏膜、肝、大脑和神经中枢。市民尽量不要吸烟，喝酒一定要适量，最好减少应酬。

　　七成市民生病不去医院

　　市民若是生病了，第一反应是什么?调查结果显示，仅有24.7%的市民选择到“就近医院”或“正规大医院”就医，竟有67.8%的市民选择“自己买药吃”，7.5%的市民选择“忍痛拖一阵再说”，选择到医院就医的人数不足四分之一。从职业结构看，仅机关事业单位人员选择进医院就医的比例高于其他职业，占34.6%。可见，市民生病选择是否就医受生存状态和收入影响较大。

　　专家提醒

　　不少市民并不懂得医学知识。不及时到医院看病，自己用药，有可能会使病情进一步加重，甚至导致病情恶化，无法医治。

　　半数市民从来不做体检

　　在关于定期到医院做健康体检的调查中，只有26.4%的市民定期体检，而47%的市民则表示“从来不做”。从各项数据显示，定期做体检的人数与文化程度呈正比，定期体检的人群中本科以上占到了一半。从职业上看，机关和事业单位人员定期体检的人数最高，达到56%，农民工最差，仅为7.5%。显然，是否做健康体检，不仅受健康意识的影响，更受支付能力的制约。

　　专家提醒

　　不定期做健康体检，不利于早期发现许多疾病和得到及时治疗。

　　仅两成市民近几年没生病

　　该调查还深入了解了市民近几年的身体情况。结果显示，仅有23.7%的市民表示近几年“没生过病”。专家分析数据后表示，经常生病和生大病的几率随着年龄的增长而增加。离、退休人员和农民工经常生病的比例较高，机关事业单位人员、学生以及退休人员生大病的比例较高。

　　经过调查表明，我市市民健康程度尚不高。

　　专家提醒

　　机关事业单位人员和学生需加强身体锻炼，离、退休人员需加大室外活动量。

（实习编辑：陈战锋）