健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

　　8日是中国的记者节，不规律的生活、饮食、超负荷的工作压力，使这一人群的健康大打折扣。由中国医师协会联合国内最大的体检机构对传媒从业者健康状况进行了分析，昨日公布的结果显示：媒体从业体检者中亚健康检出率为97.5%，媒体属于亚健康高发行业。

　　此次抽调该体检集团200万体检电子档案中存有的媒体从业者体检数据，分析23640名媒体从业体检者中亚健康检出率为97.5%，比国内百万受检者73.1%的亚健康检出率高出25个百分点，媒体属于亚健康高发行业。

　　报告称，传媒人将比普通人群提前十年进入亚健康状态，这除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等原因有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。

　　根据抽取的媒体行业人群体检数据经统计学分析发现，媒体从业人员健康消费情况偏低，每年投入500元以下的为17.8%，500至1000元为53.2%，1000至2000元为18.5%，2000元以上为10.5%。专业人士认为，媒体从业人员应增加健康投资，提高健康消费水平。

　　有关调查结果发现，传媒人感到工作压力大，有疲倦感，睡眠质量较差、食欲不振、视力差，几乎所有的人都有头痛、头昏和全身酸痛症状，经常便秘或腹泻。

　　与健康状况相对应的是严重的透支健康行为。记者多数中不能准时睡觉起床、一日三餐经常不能准时、经常加班的比例极高。每天使用电脑时间超过4个小时，有的甚至更长。一部分记者吸烟较多。而面对沉重的工作压力和超负荷的工作，多数记者在吃身体的“老本”，对自己的健康状况并没有引起足够的重视，更没有锻炼身体、加强保健的意识。

　　据调查数据显示，记者除了常见的胃病、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、眼部疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、腕管炎外，去神经内科和心理门诊的记者也日趋增多。专家介绍，传媒是一项充满挑战性和创造性的职业，长期处于一种高压力满负荷状态，生活无规律，给传媒人身心带来损害。

　　专家建议，新闻工作者本人要劳逸结合，加强体育锻炼，增强身心健康意识，每个星期要保证一段固定时间的身体锻炼。

（责任编辑：陈战锋）