健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

　　随着社会的发展，竞争的激烈，很多职业女性，往往会因为忙于事业而忽视了自身的健康。她们在事业上成为了女强人，因此有时即使身体发出警告信号不当回事，能挺就挺。长期下来后，经常会患上各种疾病，最终导致生活、事业都受到影响。人们常说身体是革命的本钱，因此，医生提醒广大职业女性，虽然生活紧张忙碌，但也一定要注意身体，生活中要注意和学会发现身体发出的报警信号，一旦出现不良症状，就要及时就医。

　　乳腺增生发病率高

　　在每家医院妇科的就医就诊情况来看，乳腺增生的发病率一直很高，并且呈现上升和年轻化的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，以中青年女性为主，但现在乳腺增生的病人明显年轻化，在十几岁的少女中也不少见。虽然在这方面没有普遍、具体的调查，但从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性占全部来检查女性的70%到90%，如此看来，发病率是相当高的，应当引起女性朋友的注意。

　　造成乳腺增生的原因非常复杂，但有两个最主要原因，一是内分泌紊乱，当女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易患上此病。另外一个同样重要的原因是精神因素。专家研究发现，现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在不断提高，而女性面临的工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。而年终也是述职、竞聘的重要时刻，因此这个事情女性应更加注意调节自己的情绪，并做到生活规律。

　　甲状腺功能衰退

　　在临床中发现，甲状腺功能衰退也是职业女性比较容易患的一种疾病，研究表明，妇女的发病率要比男性高出5-8倍。一般来说，甲状腺功能衰退是比较缓慢的，所以超过一半的患者并无意识，大多被认为工作过度、压力过大或者仅因为是年龄增大的原因。疾病一旦出现，甲状腺就产生不了足够的甲状腺激素，这就制约了代谢功能，如不治疗，甲状腺功能衰退会损害器官，包括心脏和脑。因此，大家更应该增加防范意识。

　　纤维肌肉疼痛

　　张女士在一家外企工作，因为工作得努力，她在年初的时候成为一个部门的主管，上司对她也很重视，因此她为了更好的完成工作，经常加班。近期她在早上起床后经常感到颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒，让她不知所措。她来到医院检查才知道，这种情况叫纤维肌肉疼痛，一般多发在20岁到50岁间的女性。这种疾病可能由于外伤或心理创伤造成，比如跌伤或车祸影响到神经系统，也有研究者认为这可能与生物化学的不正常有关，比如血清素水平的改变。常见的症状是早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。另外，热疗和按摩也能起到短时间放松的作用，出现此症状后应及时就医。

　　医生建议广大女性，一定要注意身体健康，坚持锻炼身体，有条件的最好进行一次全身体检，对及时发现并治疗疾病很有帮助。

（责任编辑：陈战锋）