痛风是由于嘌呤代谢失调，其代谢产物尿酸在体内浓度过高所导致的疾病，严重的甚至会对肾脏产生不良影响。夏天是痛风的高发期，要预防或减少痛风发作，应多注意养成良好生活习惯。

　　首先，要注意多喝水，尤其是睡前，以补充因汗液流失的水分，以便稀释血液；运动也不应该过于激烈，以减轻关节的负担，并避免因大量出汗导致尿量减少，影响尿酸排放。饮水最好选择白开水，少喝酒。痛风患者则连浓茶、咖啡等刺激性饮品也应尽量避免。

　　痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，所以室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。痛风患者在空调房间里别光着脚，最好穿上袜子。另外，痛风是由于外出吃火锅时饮食不当导致的，海鲜、动物内脏以及部分肉类含嘌呤量都偏大，进食过多易诱使痛风发作。建议可以多吃蔬菜，对痛风有一定预防作用。

　　最后提醒，不少患者虽在痛风发作时忙着找医生，但病情有所好转却往往疏于治疗，以为只要不痛就不必再吃药。其实，痛风可以很好地预防和控制，这不仅是为了改善生活质量，更重要的是为了保护肾脏。

　　痛风“偏爱”这些人

　　易患痛风的人群是：中年及以上男性；绝经后女性；肥胖者；高血压、Ⅱ型糖尿病、高血脂患者；有痛风家族史的人；长期嗜肉、喝酒、应酬及工作压力大的人。