产后身痛

　　妇女产褥期间，出现肢体酸痛、麻木者，称“产后身痛”，或称“产后关节痛”，亦称“产后痛风”。本病特点是产后肢体酸痛、麻木，局部无红、肿、灼热，中医认为是因分娩时用力，出血过多，气血不足，筋脉失养，肾气虚弱，或因产后体虚，再感受风寒，风寒乘虚而入，侵及关节、经络，使气血运行不畅所致。


　　产后身痛的症状分类及药膳调治如下：

　　血虚型

　　主要表现为全身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，头晕心悸，舌淡红、少苔，脉细无力。治疗上应以益气养血，温经通络为主。

　　(1)焙丝瓜藤：霜后丝瓜藤500克，红糖水少量。将丝瓜藤焙焦研成细末，取3克，红糖水送服，每日3次。

　　(2)香酥鲫鱼：活鲫鱼1条(约250克)。将鱼切成2寸长小块，不去鳞肠，用香油炸焦。服后饮黄酒200毫升。

　　(3)归芪生姜羊肉汤：当归、黄芪各30克，羊肉250克，生姜20克。将羊肉洗净切片，当归、黄芪用纱布包好，同放沙锅内加水适量炖至烂熟，去药渣调味，食肉喝汤，每天1次，连用5天。

　　风寒型

　　主要症状为周身关节疼痛;屈伸不利，或痛无定处，或疼痛剧烈，宛如锥刺，或体肿、麻木，步履艰难，得热则舒，舌淡、苔薄白，脉细缓。治疗上以养血祛风，散寒除湿为主。

　　(1)黑豆酒：黑豆125克、黄酒1000毫升。先将黑豆用小火炒至半焦，装入容器中，倒入黄酒中浸泡7天后去豆渣即成。每日服3次，每次服30毫升。

　　(2)蛇肉胡椒汤：蛇肉250克，胡椒50克。放沙锅内加水适量，炖汤调味服食。每日1次，空腹服食，连服数剂。

　　(3)鱼鳔散：桂枝15克，木瓜15克，鱼鳔30克。将鱼鳔炒成珠状，与各味药共研为末，早、晚各服1次，每次15克，黄酒送服。

　　(4)葱姜苏叶饮：葱白100克，生姜30克，紫苏叶15克，红糖适量，水煎取汁饮服，早晚各1次，连用3天。

　　肾虚型

　　主要症状为产后腰脊酸痛，腿脚乏力，或足跟痛，舌淡红、苔薄，脉沉细。治疗上以补肾，强腰，壮筋骨为主。

　　(1)羊肾枸杞子粥：羊肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段。将羊肾洗净去内切细，与枸杞子、小米、葱共煮成粥。　　(2)油炸蝈蝈：蝈蝈5个。以麻油炸酥，嚼食。每日1次。

　　(3)羊髓骨汁粥：羊髓适量，羊脊骨1具，粳米100克。先将羊脊骨打碎，水煮取汁，入粳米及五味佐料煮成粥，熟后加入羊髓搅拌。空腹食用，每日1剂。

　　(4)山药杞子粥：山药60克，枸杞子、黑芝麻、核桃仁各30克，一起捣碎，取小米适量，加水煮粥，每日1次，连用5天。

　　产妇产后身痛除按中医辨证服用相应药物外，在日常饮食、起居等方面还要注意保暖，使身体经常处于微微出汗状态。产妇所住居室内既要通风，又不能让她直接吹风，夏天尤其更要注意;产妇还要注意足和头的保暖，不能赤足，最好穿上袜子;注意室内保持干燥、卫生，避免潮湿;保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。

　　在饮食上，产妇宜多吃易消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等;多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等;多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉食物;不吃过辣的食物。对于关节疼痛剧烈，且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。

　　分娩后，出血较多，身体耗损较大，抵抗力下降，需要积极添加含有脂肪、蛋白质的食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。同时也要注意饮食的多样性和科学性，要根据分娩后自身的情况来选择合适的食物，不可盲目进补。

　　推荐食材

　　肉类：猪肝、牛肉、鱼

　　蔬菜类：胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜

　　水果类：水蜜桃、菠萝、梨

　　其他类：干枣、黑木耳

　　调养锦囊

　　产后新妈妈忌食寒凉、辛辣食物。注意保暖，使身体处于微微出汗的状态。注意头足保暖，不能赤足。可在室内进行适当的体育锻炼，不可以过劳。要注意预防风寒，时刻注意天气的变化，避免斜风的侵入。室内要通风，但不可让风直接吹新妈妈，尤其夏天更要注意。室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿。