首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　其次、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　三是、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　四是、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　五是、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　六是、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

  • 冯小刚后代会继承白癜风吗
  • 详解女性外阴瘙痒原因
  • 每日4步 痘痘扫光光
  • 丝瓜调和蜂蜜轻易“祛斑”
  • 8个小秘方治“脚气”
  • 巧用中西药泡走“香港脚”
  • 皮肤瘙痒会预示哪些疾病？
  • 日常生活中简便法除雀斑
  • 告别“脱发”两大妙招
  • 警惕！易癌变的十大色素痣
    　

　中国第一皮肤病门户>>>39健康网皮肤科

（实习编辑：易校吉）