生活上：

　　1，合理的健康的饮食(eat fresh：吃的要新鲜)

　　2，睡眠

　　3，维生素

　　4，健康的性和安全的性

　　5，喝绿茶。注：茶叶泡的绿茶 (已经被西方医学证实，抑止病毒量的作用)

　　6，可以引用含有硒元素的补充剂(已经被西方医学证实，抑止病毒量的作用)

女用安全套有望预防艾滋病毒

　　7，健身，对于心里和身体的健康都很重要

　　8，合理的HIV感染者的健身和健康计划，过过会找到更多的资料给大家。

　　9，戒烟

　　10，健康的生活习惯和生物钟

　　治疗上：

　　1，配合医生，定期检查cd4和病毒量

　　2，药物依从性，服药的要定期定时吃药

　　3，定期检查其他的并发症的可能性

　　4，肝炎疫苗，感冒疫苗

　　5，肺结核的防治

　　6，性病的防治

　　7，个人卫生：干净的皮肤

　　8，口腔卫生：牙齿牙龈护理

　　9，观察自己的身体变化，及时记录下来。

　　10，最新的成果显示，HPV的疫苗(human papillomavirus [微]人乳头状瘤病毒疫苗)可以控制HIV病毒在体内的复制，但不知道国内有没有这样的疫苗;

　　心理上：

　　1，坚强和乐观的态度

　　2，不要让HIV成为你生活里的100%的话题

　　3，找到相同经历的感染者，配对，互相关心;

　　4，找到感染者群，定期见面，大家谈感受和最近发生的事情。

　　总之啊，看看这些事情，感染者的生活真好比一个全职工作一样，真的要下下功夫才可以控制好自己的HIV的病情，我们都要一起加油!

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（实习编辑：吴春丽）