咖啡可以消除疲劳，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。办公族往往会在长时间工作闲暇喝上一杯咖啡提神，久而久之便慢慢爱上了这种“神奇饮料”。研究表明，适量饮用咖啡可以消除疲劳，对皮肤有好处，然而大量饮用却可能导致心脏病，加剧高血压。

　　如今的办公族真不容易：要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化;要才华横溢，才能博得更多人的赏识;要坚韧不拔，才能经得起生活上的重重考验。另外，还得应付健康问题：长期面对电脑，伏案办公会导致眼部疲劳、肩酸腰痛、肌肤问题层出不穷、头痛、食欲不振……

　　办公族嗜饮咖啡易导致心脏病

　　咖啡可以消除疲劳，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。办公族往往会在长时间工作闲暇喝上一杯咖啡提神，久而久之便慢慢爱上了这种“神奇饮料”。研究表明，适量饮用咖啡可以消除疲劳，对皮肤有好处，然而大量饮用却可能导致心脏病，加剧高血压。

　　咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高，上海远大心胸医院心外科主任医师冯晓东表示。至少现在还没有证据说明需要完全戒除饮咖啡的习惯以保护心脏，但应使每日饮咖啡的总量小于4杯。因为有资料显示，每日超过4杯的饮用量将使男性心脏病发病率升高30%，女性心脏病发生率增加60%，每日超过10杯则使心脏病发生率增加60%，每日超过10杯则使心脏病发生率上涨3倍!

　　一项研究表明，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且饮咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人和同样人数从未患过心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。

　　过量饮用咖啡会加剧高血压。咖啡中含有的咖啡因本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　鉴于以上过量饮用咖啡的危害，办公族在日常生活中应当注意饮食习惯，控制每天咖啡摄入量，不要空腹饮用咖啡，不要过量饮用咖啡。

（实习编辑：李杏）