夏日，由于出汗导致的血液黏稠、劳累，空调下的温度与室外温差过大等原因使得冠心病患者更容易发生心肌梗死。那么，炎炎夏日，冠心病患者应该如何远离心梗呢?

　　合理膳食提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。每天可少量饮用红葡萄酒。黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇，降低血液黏稠度;多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜也有助于减轻动脉粥样硬化。

　　及时补水分一般来说，以每日1500毫升左右的尿量即表示人体内水分充足。补充水分以温开水为主，也有研究表明绿茶有强抗氧自由基、防动脉粥样硬化效果，冠心病患者可以适当多饮。另外，要绝对避免饮用大量冰凉饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致本已严重狭窄的血管闭塞。

　　养成午睡习惯有研究表明每日午睡半小时可以使冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，心脏负荷减轻有关。

　　保持情绪稳定急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动是主要原因之一。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。

　　适当睡懒觉生物钟节律研究表明：一天中，上午5～10时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。要适当睡点懒觉，病情较重的老年冠心病人，晨起后宜马上服药，上午不宜安排过量活动。

　　下面是中医学和西医学从各自的学科优势入手提出了一系列防治和保健措施，值得患者借鉴。

　　西医篇

　　自出梅以来，烈日当头，气温飙升，上海市各大医院急性心肌梗塞的患者明显增多，仅市六医院每天都通过绿色通道成功救治2-3例急性心肌梗塞患者。夏日，特别是三伏天，出汗导致血液黏稠、人体易劳累、空调下的温度与室外温差过大等原因，使得冠心病患者的病情频频告急。冠心病患者应该注意调理，以防止急性心肌梗塞的发生。

　　■合理膳食

　　提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。每天可少量饮用红葡萄酒;吃黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇水平，降低血液黏稠度;多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜，也有助于减轻动脉粥样硬化。

　　■及时补水分

　　三伏天气温过高，如果冠心病患者出汗过多，又未及时喝水会造成血液浓缩、黏稠，这时发生心脏意外的可能性就会成倍增加。一般来说，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。补充水分以温开水为主，也有研究表明绿茶有强抗氧自由基，防动脉粥样硬化效果，冠心病患者可以适当多饮。另外，要绝对避免一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致本已严重狭窄的血管闭塞。

　　■养成午睡习惯

　　已有研究表明，每日午睡半小时可以使冠心病死亡率减少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢、心脏负荷减轻有关。

　　■保持情绪稳定

　　在急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动是主要原因之一。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的方法是情绪稳定，淡泊宁静。

　　■适当睡懒觉

　　中医篇

　　夏季气候闷热，人们出汗较多，血管扩张，有效循环血量减少，血液黏度增高;同时有些人入夏后会出现纳呆等“疰夏”症状，营养物质摄入减少，加之休息不好等诸多原因，可使人体内环境发生变化，这时就有可能发生心绞痛或心肌梗塞。

　　冠心病高危人群应从以下几方面入手，加以注意——

　　避免在烈日下活动：冠心病人在室外烈日下活动或劳动时，由于高温及多汗可致周围血管扩张、血容量不足而使冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。因此冠心病人应尽量避免在烈日下活动，而且活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。

　　合理搭配饮食：夏季炎热多汗，体能消耗大，食欲易受影响，建议冠心病患者夏季可以多食粥，多喝汤，多吃新鲜的水果和蔬菜;注意补充水分和无机盐，要多喝白开水，也可以喝淡盐水，以补充血容量，降低血黏度。如有条件，可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，合理调整饮食结构，适量补充营养物质的摄入。

　　适量运动，起居有节：冠心病人活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

　　保持平和的心态：冠心病人必须注意控制情绪，避免烦躁、焦虑，由于过分激动、紧张等中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者心肌缺血、缺氧加重，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。因此平时应尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，保持心情开朗，闲适自乐，切忌暴喜伤心，避免参加刺激性较强的活动。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就可以远离心梗的威胁。正如《黄帝内经》所云：“恬淡虚无，真气从之。”

　　学会正确使用空调：室内外温差过大可能会造成血管的舒缩功能失常而诱发心绞痛或心肌梗塞。当天气闷热时，室内空调的温度不要调得太低，一般以室内外温差不超过5℃~8℃为宜，空调开启的时间不要太长，要经常保持室内通风，这样既可以调节室内的温度，又可以调整室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量。

　　药物治疗不能偏废：有些病人以为夏季血管扩张，血压随之降低，胸闷不明显，可以暂停服药了，这往往为心绞痛、心肌梗塞埋下了伏笔。在夏季，冠心病人尤其要加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，在医生的指导下坚持服用药物，根据情况对服用的药物做适当的调整，切不可自行随意停药。

（实习编辑：李杏）