气温降低，“伤心”者增多

　　为什么立冬过后心脑血管疾病高发?这是因为心血管功能对温度的变化最为敏感，当气温骤降时，人体耗氧量剧增，心脏为维持正常体温，需要改变心率和增加血压。心肌需氧指数也相应增高，心肌缺氧现象自然就要加重，容易诱发心脑血管疾病的发生和发展，甚至导致死亡。

　　据医学研究显示，当自然界气温从17℃下降至0℃以下时，每百万人口每天心梗病死率从4.9上升到6.9。特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率明显增高。

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　　预防为先，从细节入手

　　心梗虽然可怕，但还是可以预防的。特别从生活细节方面要多留心。

　　上午10时后再出去锻炼 根据天气变化及时增减衣服，注意保暖，注意休息，不要激动。需要注意的是，心脑血管病患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等剧烈运动。每天早上起来活动半小时，中午睡上半小时，晚饭后步行半小时。

　　饱餐或饥饿时别洗澡 洗澡时水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，避免缺氧、疲劳，老年冠心病病人更应注意。

　　不提倡用饮酒来防病 预防冠心病需改良饮食习惯，减少脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入，增加纤维食物，如少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，饭至七八成饱。戒除不良习惯，如吸烟、酗酒。虽然目前有资料表明少量饮酒可减少心肌梗塞的发生，但同时也会影响肝、血压等，因此不提倡用饮酒的方法预防动脉粥样硬化疾病的发生。

　　注意识别先兆早处理 急性心肌梗塞病人约70%有先兆症状，主要表现为突然明显加重的心绞痛发作;心绞痛性质程度较以往严重，使用硝酸甘油不易缓解;疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓;老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。一旦出现上述症状，应让病人卧床休息，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油或消心痛，同时拨打急救电话。

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　　冠心病人，配个药盒好过冬

　　除注意生活细节及坚持服药外，准备一个保健盒也是一个重要措施，特别对于曾发生过心肌梗塞的患者更有必要。

　　首先准备一个干净的盒子或药瓶，在医生指导下配一些用于治疗心绞痛、心肌梗塞疗效确切而迅速的急救药品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、苏合香丸等，放入药盒，在药盒外面注明自己的姓名、住址、电话、所患疾病等，平时带在身边，即使晚上睡觉也把它放在床边随手可取之处。

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（实习编辑：李杏）