5月17日是第七届世界高血压日，今天的主题是“知晓您的血压和控制目标”。有数据显示我国现有高血压患者已超过2亿人，高血压的预防和控制迫在眉睫和势在必行。虽然在新医改的推动下，我国的高血压防控形势有了一定的改善，但与发达国家相比，我国的高血压“三率”，即知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平，高血压防控形势依然严峻。高血压的相关知识，尤其是知晓自身血压值和控制目标的重要性，还需要进一步的强化。

　　知晓自身血压值，迈出血压健康第一步

　　要做好血压防控，首先要知晓自身血压值。高血压早期常无明显症状和感觉，往往悄然起病并造成突发事件，因此高血压被称为健康的“无声杀手”。很多人平时很少测量自己的血压，甚至有人从未测过血压，直到患上脑出血、脑卒中等重病后才知道自己是高血压患者。专家呼吁知晓自身血压值是预防高血压、控制高血压的第一步，做好家庭自我血压监测，对于了解自身血压状况尤为重要。

　　在欧美、日本等发达国家，人们已经很好地意识到家庭自我血压监测的重要性，电子血压计已经成为了每个家庭必备的健康产品。这其中，最受欢迎的是欧姆龙电子血压计。这是因为欧姆龙电子血压计针对家庭血压监测的需求，应用欧姆龙独有的传感技术，能够确保测量结果的准确性，其精度通过了AAMI（美国医疗器械促进协会）和ESH（欧洲高血压协会）的检测标准。同时，在保证其准确性的前提下，还能缩短测量时间、提高测量舒适感，加之各种人性化设计，更方便家庭用户的使用。

　　了解血压正常值，明确血压控制目标

　　仅仅知晓自身血压值还是不够的，还要了解血压的控制目标，即血压正常值。只有知道了血压的正常值，才能正确把握自身血压所处状况以及与血压控制目标之间的差距，明确自己的血压控制目标。一般来讲，家庭自测血压的血压值略低于诊所测量的血压，诊所测量血压的临界值140/90mmHg，依据《中国高血压防治指南》的相关规定，家庭自测血压的临界值为135/85mmHg。

　　如何能准确地记住血压的正常值并能方便地将自己的血压值与之进行对比呢?注重准确性和人性化的欧姆龙电子血压计，不仅能帮助你准确地了解自己的血压，还能让你清楚地知道自己的血压值与正常血压值的差距。欧姆龙血压计有血压水平显示功能，其LCD液晶显示屏上的黑色柱状条分八个水平段位显示血压水平。在黑色柱状条旁边还标注了家庭自我血压监测的临界值135/85mmHg的位置，当用户测量自己的血压时，其不仅能够显示具体的血压值，还能够通过黑色柱状条所达到的水平段位来显示测量者的高压值和低压值所处的血压水平，测量者可以将其与血压正常值所处水平进行对比，清晰地看到自身血压水平与标准血压水平之间的差距，这种一目了然的直观效果，能够更好地帮助大家了解血压正常值，明确血压控制目标。

　　积极防控高血压，达成血压健康目标

　　高血压是慢性病，在知晓血压值与控制目标的基础上，根据自己血压状况来积极保持或改善生活方式，才能有效地控制高血压，实现血压的健康管理。

　　相关研究表明，除了遗传等不可干预性因素外，不良生活习惯是诱发高血压的重要因素，特别是随着现代生活节奏的加快，越来越多的人过着饮食西化、起居不规律等不健康的生活，这些都导致了高血压患者及预备军的快速增加。预防、控制高血压重要的是要改变不良的生活习惯。

　　首先要注意饮食清淡，减少油、盐、糖的摄入量，多吃蔬菜水果，戒掉烟酒等不良嗜好。同时还要加强体育锻炼，坚持步行、慢跑等有氧运动，控制体重，防止肥胖。此外保持良好的情绪和精神状态也很重要。

　　总之，通过积极改善生活方式，养成科学健康的生活习惯，能有效预防、控制高血压，达成血压健康目标。