提起高血压，我们直觉上会很直观的反应为老年人，诚然，这是一种老年人群中常见的易发病，但是如今，这种疾病正年轻化，不少年轻人也存在血压过高的情况。出现这种情况的与年轻人不良生活习惯有着密切的关系。

　　如今生活条件得到改善，对不少家庭来说，吃穿已不成为主要问题，孩子出现营养过剩。肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。

　　食盐当中含有的的纳一旦摄入身体的量过高会使血压升高，这是第二个原因。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方，所以北方的高血压发病率比南方高。我们建议，每天的食盐量最好小于6克，这样血压就能控制得更好一些。经过临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。

　　随着经济的增长，正处于职场拼搏的年轻人时不免加班加点，有时中午饭吃不好，有时晚上睡不够，如此长期作息饮食不规律再加上压力过大，精神长期处于绷紧状态，也是容易导致高血压的一个原因。

　　由此可见，我们对于生活中的不良习惯应该提高警惕，养成良好的生活习惯，即便加班加点的工作也要保证饮食和睡眠，这样才可以预防高血压的发生。

（责任编辑：林晓）