俗话说，“小暑交大暑，热的没处躲”。包揽“双暑”的7月降临，意味着一年当中气温最高且闷热的时候来了。这对于高血压患者而言，必须要加强防范。而来自中医药老字号同仁堂的专家提醒大众，要根据不同体质来穿好“防夏衣”，不然会适得其反。

　　实际上，从传统中医来看，高血压患者以肝火型为主，有“头痛脑胀、眩晕耳鸣、心烦口苦、性急易怒”等症状，服用同仁堂久强脑立清后，可以缓解不适。但也有部分患者属于气虚型或痰湿型高血压，多半存在形体较胖、脾胃失调。所以，除了区别用药外，专家传授的“防夏秘诀”并不一致，而患者基数较大的肝火型自然成为重点。

　　“脚下的取舍”网罗健康

　　盛夏难挡，自然“足”字当头。这是因为，夏日人们更喜欢长时间呆在凉爽的空调房内。要是外出，猛然而至的“滚滚热浪”会刺激大众的血管扩张，使血压“上蹿下跳”，无疑增加了危险。所以说，高血压患者最好预先关空调、开窗门，使室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个安全的缓冲期。

　　值得注意的是，肝火型患者本身肝火上扬，需要清肝泻火，所以气温调低一些关系不大，但气虚型和痰湿型患者水湿内生，切记不能过分贪凉，建议室温保持在27°C至28°C即可。

　　不仅如此，高血压患者在“脚下功夫”上大有讲究。高血压患者提倡早晚运动，但早晚6点正是血压波动的“高峰期”，所以患者最好在运动前先测好血压，如果血压稳定了，就在峰值半小时后出门。肝火型患者阳气旺盛，不主张做太过剧烈的运动，最好选择散步、拉伸等一些比较舒缓的运动，以免出现血压猛增而诱发心脑血管并发症。而痰湿型及气虚型患者更“自由”些，可选择保健操、太极拳、慢走等强度更大的运动。

　　“舌尖上的选择”抵御诱惑

　　双暑炎热，“足上功夫”要到位，大众更少不了严把“口”关，正确对待“舌尖上的诱惑”。首先，居于五味之首的“咸”就异常重要了。虽然，高血压患者一向将“盐”视为大敌，但夏季人们容易出汗，使体内盐分也随之流失。如果身体的含盐量大大低于需要，不仅会感觉疲劳，对血压的稳定也很不利。因此，患者可根据自己的生活习惯适当调节食盐量，控制在每日5克至7克左右。过咸和过淡都不好。

　　需要注意的是，同仁堂专家说，“和盐分摄入相对，夏季水分的补充也大有学问。”肝火型患者要多喝水，好败火降热。而气虚型患者则无需过多补水，甚至痰湿型患者还可多吃些偏干燥的食材，偶尔来点煎炸类食物满足“舌尖的诱惑”。但是要注意，高糖高脂高盐类食物仍是高血压患者的“禁区”。

　　高血压患者夏季血压波动比较频繁，但大众只要按时服药，用心调整生活细节，适应高温闷热环境，逐渐养成习惯，就能尽情享受夏日的种种舒适“诱惑”了。

（责任编辑：武秀琴）