患上高血压这种慢性病后，会给患者的生活带来很大伤害的，因此，患者患病后需要及时做好高血压的护理工作，细心的呵护自己的生活，从而依靠保健的工作，来缓解高血压的病情，提升高血压的治疗效果。尤其是作为一种慢性病，高血压在治疗起来十分麻烦，患者不能仅仅是依靠医疗的手段，做好高血压的保健，可以让患者生活更加美好，早日远离高血压。那么，高血压的保健有哪些要求呢？

　　第一、注意劳逸结合。高血压发病后，患者一定不要太过劳累，患者应该为自己营造一个适宜康复的安静舒适的环境，同时，高血压患者要注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢，以免给自己带来伤害。此外，高血压患者要做到合理安排生活，避免熬夜、劳累、郁闷等不良因素。

　　第二、加强自我管理。高血压患者要积极做好自我管理工作，这对高血压患者来说，是非常关键的，尤其是高血压患者，要坚持定期测量血压，及时掌握自己的病情，预防各种并发症的出现。而对于选择药物疗法，进行治疗的高血压患者来说，应该按时服用药物，高血压患者不要私自加大，或者停止用药量。

　　第三、保持情绪稳定。高血压患者在做好保健工作时，需要注重精神的调养，患者在生活中积极调整自己的情绪，通过保持良好的精神状态，来有效的降压，患上高血压以后，患者要学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激，以免加重高血压病情。

　　第四、加强体育锻炼。健康的体魄才能有效防治，包括高血压在内各种疾病的发生，因此，高血压患者在患病后，应该积极加强体育锻炼，患者锻炼时，切忌运动量不宜太大，一般来说，高血压患者可以通过散步、慢跑、乒乓球等有氧运动，来锻炼身体，高血压的患者运动量，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

　　高血压患者如何保健呢？以上就是关于高血压保健的常识，患者需要重点关注，高血压作为一种慢性病，仅仅依靠医学手段，所取得的治疗效果是很有限的，而患者积极做好治疗，则可以补充高血压患者治疗中的不足，从而有效缓解病情，减少高血压患者的痛苦。