天气逐渐转冷，不少老年人适应不了气温的变化，血压升高，心脑血管病复发，频频光顾医院。患有冠心病、高血压、高血脂、高血糖的“三高”老人，都属于中风的危险人群，请切记：

　　早上醒来不要急着起床，先吃降压药，躺半个小时，等血压稳定了再起床。

　　早上尽量不要出门，必须出去就戴上帽子、口罩、围巾，穿好大衣再出去。如果买菜或锻炼可以在下午暖和点儿再去。如果有便秘，多吃一点蜂蜜、香蕉、梨等滋润食物和芹菜、韭菜、菠菜等纤维多的食物，以免排便用力而诱发中风。平时不吃或少吃富含高胆固醇的食物，戒烟限酒;同时每天盐摄入量控制在6克以内。尽量保持心态平稳，避免由于剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激所诱发中风。

　　高血压患者应每天测量血压，在医生指导下服用降压药，把血压控制在140/90毫米汞柱以下，晚上最好不服用降压药。有糖尿病病史的患者应把空腹血糖和餐后2小时血糖控制在正常范围内，若发现血糖升高，应在医生指导下调整药物或剂量，保持血糖相对平稳。一旦出现头痛、头晕、眼前发黑、言语不清、一侧或双侧肢体麻木、无力等中风“先兆”症状时，应尽早到正规医院的神经内科或脑血管病专科检查治疗，以防不测。

（实习编辑：吴伟棋）