9年前,年近七旬的我被确诊为胃癌后,整个胃被切除。我本以为以后的岁月只能“缠绵病榻”,谁知我不但健康地活着,而且精神矍铄、精力充沛,成为社区的健身带头人。

　　我年轻时从事艰苦的地质勘探工作,长年累月风餐露宿,年纪轻轻就落下了一身毛病,成了“药罐子”。1967年,我就因患十二指胃溃疡,在湖南一家医院做了手术。但是术后一直没有得到调养,2年后因胃溃疡大出血,住进了疗养院。1973年,年届不惑的我终因身体情况转行回到家乡。可是疾病并没有放过我,2001年,我的胃溃疡再次复发,并恶变为癌,在广东省人民医院做了全胃切除手术。

　　我摆正心态,有信心战胜癌症,再加上手术治疗后,配合化疗等,治疗较彻底。我的胃被切除后,进食全靠牙齿细嚼慢咽,食物直接进入食道和小肠,不过肝、胰、小肠等都有辅助消化功能,我严格遵照医嘱,少食多餐能及时补充营养,保证机体代谢时增强了抵抗力。

　　我每天早上6点起床,躺在床上练半小时自创的“气功”,自鼻腔到丹田、再由丹田到鼻腔徐徐进气、缓缓出气各十秒钟,上下左右轻叩牙齿、细抚面颊36下,然后起床,到外面慢步走一圈。平时除了吃一些清淡易消化的食物外,主食多是鸡肉、羊肉、牛肉做的汤。不吃辛辣等刺激性食物,也不乱吃营养补品。家里不请保姆,扫地、擦桌凳、做饭、洗碗……家务活都是自己亲手去做。

　　手术后的头几年,我也极不习惯,经常是一吃饭就深深体会到那种“一通到底”的感觉,但强烈的求生欲望让我克服了种种痛苦。可见得了疾病后要正确面对,任何逃避都不是办法。同时,还要做到身体虽有病,但心中无畏。

　　自退休至今,我每年都要自费订阅、购买大量报刊书籍,累计撰写读书笔记、学习心得20多万字。我还在住处附近开辟了一个小园子,一有空闲就去栽花种草,社区添置了健身设施,我不时地也会去玩一玩。此外,我还牵头成立了一个老年体育协会,创办了一个老年活动室,积极组织老年朋友开展各种文娱体育活动。持之以恒的学习、锻炼,良好的生活习惯,乐观向上的精神,使我耳聪目明、黄发儿齿,越活越年轻,大伙都夸我是“不老翁”。

　　

（实习编辑：卢美仪）