人体五脏是藏精气的，而六腑是排泄器官。六腑是指胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦。节假日人们的饮食规律有所改变，因此更需保持六腑的通畅。

　　三焦。分上、中、下焦。上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。形象地说出了以心肺为上焦，脾胃为中焦，肝胆为下焦这三个部位的功能状态，同时也体现了人的各脏腑之间的相互关系。说明人体各部位之气均不可郁结，要以气机畅达为顺。

　　胃。要有正常的排空。因此食物不可过于滋腻，这样会影响胃的蠕动功能。另外也不可思虑过度，因为思伤脾，影响脾的运化功能。脾和胃是相表里的，就是说其功能状态是相互联系的。如果胃不能正常排空，就会出现胃脘饱胀，食物不易消化等症。

　　小肠。是人体吸收营养物质的主要器官，如果长时间坐着、活动少，就会出现腹胀、肠蠕动减少，久之会影响营养物质的吸收。小肠位于脐周围的部位，平时保养可常按摩腹部。肚脐处不能受凉，也可用艾灸腹部，还有丹田、气海也都在小肠所在的部位，是人体的强壮穴，常艾灸这两个穴位可提高人的免疫力。常给关元、气海以刺激，能加快小肠蠕动，增强小肠功能。

　　大肠。大便堆积是许多疾病的根源，如痔疮、肠息肉、甚至肠套叠、肠梗阻，都源于大便结。多食高纤维膳食、蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，多做适宜运动，养成定时大便的习惯。

　　胆囊。大多有胆囊结石或胆囊炎的患者都偏于肥胖，肥胖后就易并发糖尿病、冠心病。如果人不按时吃早餐，就会导致胆汁浓缩，久之胆固醇就会析出而形成结石。

　　膀胱。是储尿器官。女性因为尿道短，容易发生感染，特别是游泳、性生活之后，一旦出现感染就会表现为尿频、尿急、尿痛，需要服抗生素以抗炎治疗。

（实习编辑：郭婷婷）