预防胃食管反流病，主要是防止症状的发作，首先要养成健康的生活方式，不要吃宵夜，不要饮酒吸烟，每次进食不要太饱，少食多餐，可以防止胃扩张并发生反流。

　　虽然目前还不能证明哪种食物对胃食管反流病有直接明显的影响，但建议读者，尽量还是建议读者避免食用会延缓胃排空或刺激胃酸分泌的食物，如巧克力、咖啡、浓茶、碳酸类饮料、甜点等，以减少反流的发生。肥胖者由于腹腔内压力的增加使胃酸容易反流入食管，因此更要加强体育锻炼。另外，情绪不良、精神紧张等心理因素都会通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌，因此平时要注意心平气和地待人接物。

（实习编辑：张莹秀）